Naučite da se samozadovoljavate

Ako se nikada niste samozadovoljavali a želeli biste, pozivamo vas da probate. Možda ćete se osećati nespretnom, samosvesnom, čak i uplašenom u početku. Nadvikivati ćete se, možda, sa unutrašnjim glasovima koji će ponavljati, "Dobre devojke ne rade..." ili "Srećno udata žena ne bi želela... " Gubitak kontrole nad sobom će vas možda plašiti ili ćete osećati stid ili krivicu zbog pružanja sebi seksualnog zadovoljstva. Mnoge od nas se tako osećaju, ali se ova osećanja vremenom menjaju.

Neki predlozi: Nađite mirno vreme kada bez prekidanja možete biti sami. Neka vam bude udobno koliko je to moguće: Vi očekujete ljubavnika, a taj ljubavnik ste vi! Opustite se u kadi ili tuširanjem. Utrljajte u svoje telo kremu, losion, ulje ili bilo šta slično što čini da se osećate dobro. Lagano ispitajte oblik svoga tela pogledom i dodirom. Dodirujte se na različite načine. Pustite muziku koja vam se dopada, prigušite svetla, upalite sveću ako želite. Mislite na ljude ili situacije koje vas seksualno uzbuđuju. Pustite um da slobodno luta kroz fantaziju. Opustite telo.

Žene se samozadovoljavaju na mnogo načina. Prste možemo navlažiti (ili pljuvačkom ili sekretom iz vagine) i trljati njima sluznicu oko klitorisa i sam klitoris. Klitoris možemo nežno trljati ili vući: možemo trljati neposredno uz ili veću oblast oko klitorisa. Možemo koristiti jedan ili nekoliko prstiju. Možemo trljati gore-dole ili kružnim pokretima i isprobati različite vrste pritisaka i tempo dodirivanja. Neke od nas samozadovoljavaju se prekrštanjem nogu i izlažući postojanom i ritmičnom pritisku celu genitalnu oblast. U vaginu možemo staviti -prst, oljušteni krastavac, gumenu ili plastičnu imitaciju penisa. Možemo trljati svoje grudi ili druge delove tela.

U šesnaestoj sam se odrekla samozadovoljavanja zbog Lenta. Kako sam masturbaciju definisala isključivo kao dodirivanje genitalija na seksualan način, u ovih šest nedelja naučila sam da mogu doživeti divne orgazme kroz mešavinu fantazije i laganog naprezanja i opuštanja mišića oko vagine i vulve.

Drugi načini samozadovoljavanja obuhvataju još korišćenje jastuka umesto ruku, mlaza vode, električnog vibratora.

Mogu usmeriti tuš tako da voda udara moj klitoris postojanim mlazom. Imam stvarnu vezu sa tim tušem! Ne bih ga se odrekla ni za šta! Lepo je kada se probudim ujutru za posao i nemam vremena za seks sa partnerom ali imam malo vremena za tuš. Tih nekoliko minuta zaista su mi važni.

Kada se seksualno uzbudite vaša vagina će postati vlažna. Istražujte šta bi sve moglo učiniti osećaj još intenzivnijim. Otvorite usta, ubrzano dišite, budite glasni ako želite ili pokrećite karlicu u ritmu svog disanja i glasa.

Sa sve većim uzbuđenjem osetićete da vam se mišići zatežu. Imaćete osećaj topline i ispunjenosti u karličnoj oblasti.

Za mene najuzbudljivije deo je neposredno pre orgazma. Osećam da ne mogu više svesno da kontrolišem svoje telo. Znam da nema načina da zaustavim orgazam. Prestajem da pokušavam. Volim da se naslađujem ovim retkim trenutkom potpunog prepuštanja!

Ovo oslobađanje od kontrole je ono što omogućava da doživimo orgazme. Ako ne doživite orgazam kada prvi put pokušate da se samozadovoljite, ne brinite. Jednostavno uživajte u osećaju koji imate. Pokušajte za neko vreme ponovo.

Masturbacija mi otkriva šta se dešava u mom telu i čini da se osećam zadovoljna sobom. Volim da pratim impulse trenutka. Ponekad imam više orgazama, nekada nijedan. Veliki izvor zadovoljstva za mene je mogućnost da činim ono što mi godi u to neko određeno vreme. U drugim aspektima svog života retko imam takvu potpunu slobodu.