Da biste se bolje osećali

SLEDITE RITAM SVOGA TELA

Zbog radnog vremena ili loših navika često živimo suprotno svojoj prirodi

Kaže se da sve ima svoje vreme, što je savršeno tačno. To isto vredi i za naše telo čiji mišići, organi i živci, u zavisnosti prema satima dana i noći rade “punom parom” ili usporeno. Često se dešava da zbog radnih navika ili radnog vremena živimo suprotno od svog prirodnog ritma.

Uzmimo, na primer, godišnji odmor. Većina ga uzima leti, što je potpuno pogrešno. U tom smo godišnjem dobu u najboljoj fizičkoj kondiciji. Zato bi trebalo da se odmaramo zimi kada se prirodno osećamo umornijim, kažu mnogi strušnjaci. Nije prema tome čudo da nas ovaj neprirodni ritam tela sve češće opominje raznim bolovima, umorom i drugim znacima.

Poznato je, takođe, da je čovek aktivan danju, dok se noću odmara. Istraživanja su pokazala da se najveći broj dece rađa između tri i četiri sata po ponoći, a da deca koja se nasilno bude pre šest sati sporije rastu. Razlog tome je činjenica da se hormon rasta najviše izlučuje u ranu zoru između pet i šest sati.

Dnevni raspored je važan i zbog uzimanja lekova. Istraživanja pokazuju da je lekove protiv astme na primer, najedikavatnije uzimati ujutru, što važi i za lekove na bazi kortizona, za reumatična obolenja i lekove protiv raka dojke i jajnika. Telo ove lekove najlakše podnosi u periodu od pet do sedam sati. Aspirin nabolje deluje posle podne ili predveče i bitno je da se ne proguta na prazan želudac, već sa čašom vode pre jela. Vitamini najbolje deluju između osam i deset sati ujutro.

Kod zubara bi bilo najbolje da se zakaže posle podne, jer tada anestezija najbolje deluje.

Prema istraživanjima ljudski organizam luči najviše polnih hormona od sedam do devet sati, tako da bi to bilo najbolje vreme za vođenje ljubavi.

Nije slučajno da se vekovima ručalo od 13-14 časova, jer je tada najbolja probava. Istovremeno, to je najnezgodnije vreme za alkohol, jer se čovek tada najlakše opije.

Najteže se upravlja vozilom između dva i četiri sata posle ponoći. U to vreme mozak je jednostavno " isključen" a i vid slabi.

Masaža lica, čišćewe, nanošenje hranljivih krema i uopšte nega lica, daje najbolje rezultate između 18 i 20 sati.

Pilule za kontracepciju podjednako deluju u bilo koje doba dana.

Ukoliko sledite prirodan ritam tela osećaćete se mnogo bolje i zdravije

(Ženska strana – "Politika" 12 februar 1997.)