SAMO DIJETA POMAŽE

Manje kilograma se "istopi" za tri dana. Ako imate više od toga, oslobodićete se specijalnom dijetom koja traje pet dana

U vreme toplih letnjih dana svako “ko drži do sebe" ima za cilj da se oslobodi viška kilograma i tako doprinese boljem izgledu.

Oni koji su vodili računa o tome šta jedu tokom zime i proleća, imaju samo neznatne količine neželjenih kilograma koje mogu lako i brzo ukloniti.

Za njih je dovoljna trodnevna dijeta, veoma popularna među poznatim svetskim ličnostima, koja podrazumeva upotrebu voća i mineralne vode u periodu od samo tri dana.

Za one sa nešto više masnih naslaga, preporučuje se dijeta od pet dana, pomoću koje se mogu ne samo izgubiti kilogrami već i zadržati dobro psiho-fizička kondicija:

1. DAN

Doručak: 1/2 grejfruta, pola šolje pšeničnih pahuljica ili kuvanog žita uz 30 ml obranog mleka

Ručak: Velika porcija salate začinjene kafenom kašičicom maslinovog ulja i supenom kašikom sirćeta ili limunovog soka, jedno tvrdo kuvano jaje bez žumanca i 30 ml jogurta

2. DAN

Doručak: 1 mandarina ili breskva, pola šolje pšeničnih pahuljica zalivenih sa 15ml jogurta

Ručak: šoqa supe od povrća, sendvič napravqen od jedne šnite hleba, salate koja je pri ruci i parčeta mladog kravljeg sira. Uz to popiti 30 ml obranog mleka

Večera: 80 gr piletine pečene u rerni ili barene, 1/2 šolje kuvanog pirinča (bez ulja), pola šolje kuvane boranije (bez ulja), salata začinjena kašičicom maslinovog ulja i limunovog soka.

Užina: Jedna kručka

3. DAN

Doručak: Pomešajte 30 ml obranog mleka sa pola banane i 2 kašike pšeničnih klica.

Ručak: Zelena salata izmešana sa pola šolje gnječenog mladog kravljeg sira, dva parčeta hleba i 17 zrna grožđa

Večera: Pola šolje krompir pirea napravljenog bez masonće, pola šolje kuvane šargarepe, pola šolje kuvanog graška (sve bez ulja)

Užina: šoqa mleka ili bele kafe bez šećera

4. DAN

Doručak: pola šolje mešanih pahuljica kuvanih u 30 ml obranog mleka, pola šolje soka od cvekle bez šećera,

Ručak Sendvič napravljen od tunjevine, dva parčeta crnog hleba, luka, zelene salate i paradajza

Večera: 84 gr. piletine barene ili pečene u rerni i pola šolje makarona kuvanih bez ulja.

Užina 15 ml obranog mleka.

5. DAN

Doručak: 15 mg svežeg đusa od pomorandže , omlet spravljen od jednog celog jajeta, dva belanceta, prokulama i malo mladog sira.

Ručak: Velika salata izmešana sa 84 gr pečene piletine iseckane na kričke, kafenom kašilicom maslinovog ulja i kašikom sirćeta ili limunovog soka.

Večera: Jedna šolja testenine napravljene sa pireom od paradajza i sa pečurkama, paprikom i lukom, parče hleba i kuvanih prokula, ili nekog drugog povrća, sve kuvano na vodi bez ulja.

Užina: 30 ml obranog mleka i tri jagode ili tri šnite lubenice.

Ukoliko želite da se oslobodite preteranih masnih naslaga ponavljajte dijetu nekoliko meseci i imajte na umu da prilikom de je prilikom skidanja masnih naslaga najvažnije strpljenje.

“Politika”- “Ženska strana" 26. jul 1999.