MASAŽA

Уредници: nevenkagaragic, Moderatori

Корисников грб
trebamisvakidan
~ pocasni gradjanin ~
~ pocasni gradjanin ~
Поруке: 1701
Придружен: 26 Мар 2006, 04:34
Место: Beograd
Контакт:

MASAŽA

Порукаод trebamisvakidan » 12 Јун 2006, 19:11

U istoriji medicine masaža je često pominjani metod lečenja. Kako se civilizacija razvijala, najbogatiji pojedinci iz najrazvijenijih i najbogatijih društva poput drevne Kine, Egipta, Rimske imperije, Indije i Grčke, najviše su koristili blagodeti relaks masaže.

Razlog za to je činjenica da se masaža ne može adekvatno sprovesti ukoliko nisu ispunjeni osnovni preduslovi a to je adekvatnost prostora u kome se obavlja kao i stručan maser-terapeut. Naravno uz sve ovo ide i bezbrižnost i neopterećenost svakodnevicom.

Priča o masaži počinje dodirom. Dodir bi trebalo da predstavlja poverenje koje će opustiti pacijenta. Dodir ne znači ništa bez osećaja koji bi trebalo da ima maser-terapeut.

Onog časa kada maser-terapeut spusti ruku na telo pacijenta masaža je već počela. Masaža se sastoji iz niza svrsishodnih pokreta šakom i prstima te se deluje na tretirani deo i telo kao celinu.

Ceo organizam čoveka pokriven je kožom i ispunjen je telesnim tečnostima od kojih su najznačajnije krv i limfa. Koža čoveka je organ koji je zadužen za spoljašnji senzibilitet. Koža je debljine od 1-4 milimetra, a površine je od 1,5-2 m2 (kod odrasle osobe). Koža predstavlja zaštitu organizma od štetnih fizičkih, hemijskih i bioloških spoljnih uticaja. Prilikom sprovođenja masaže, koža i pacijenta i terapeuta mora da bude intaktna.

Pokreti prilikom masiranja moraju da prate put telesnih tečnosti, tako da se masaža sprovodi od periferije ka srcu. Drugim rečima ? masaža celog tela počinje jednom pa drugom nogom, jednom pa drugom rukom, trupom, vratom i glavom. Svi pokreti se izvode odozdo na gore ? uz dlaku.

Ljudski organizam funkcioniše tako što su svi njegovi sastavni delovi međusobno povezani, a povezuje ih nervni sistem. Izvođenjem masaže tela, preko kože delujemo na nervni sistem, telesne tečnosti, kosti, mišiće, čula, organe i sisteme organa, tj. organizam kao celinu.

Celo telo masera-terapeuta raspoređuje/odašilje energiju koju bi pacijent trebalo da primi. Pojedini delovi tela pacijenta više od drugih. Potrebno je proizvesti/kanalisati dodir i proizvesti energetsko-fiziološku harmoniju mišića i zglobova i tela u celini.

Postoji jako puno različitih masaža. Neke su poznate po podneblju odakle su nastale.. Najčešća podela je:

Terapeutska masaža celog tela
Parcijalna terapeutska masaža
Sportska masaža
Relaks masaža

Blagotvorno dejstvo masaze

Masaža širi krvne sudove, poboljšava ishranu ćelija, ubrzava metabolizam, pospešuje izbacivanje štetnih metaboličkih produkata iz organizma, smanjuje bol, deluje na unutrašnje organe.

Kontraindikacije za primenu masaze

Masažu nikako ne bi trebalo raditi ukoliko postoje bilo kakve promene na koži, ako su vene proširene (upaljene) kao i limfni putevi.

Sportska masaza

Masaža u sportu je jako važna u svim fazama, posebno u fazi bazičnih priprema. Razlog za to je što primenom masaže pospešujemo cirkulaciju, otklanjamo bol, ubrzavamo oporavak tela. U takmičarskoj fazi potrebno je ispoštovati želju sportiste koji najbolje zna šta mu prija i izmasirati ga onako kako kaže. Pokreti koji se primenjuju prilikom izvođenja ove masaže su širi i značajno agresivniji. Najčešće je sportska masaža ujedno i terapeutska i parcijalna. Neposredno pre takmičenja uglavnom je pravilo da se relaks - opuštajuća masaža celog tela ne sprovodi. Razlog za to je što u tom trenutku mišićni tonus ne sme da se spušta.

Sredstva za sprovodjenje masaže

Sredstva koja se koriste za sprovođenje masaže su zaista raznovrsna. Najčešće se koriste ulja, koja mogu biti biljna i mineralna. Mineralna ulja služe samo za otklanjanje trenja pri izvođenju masaže. Takva ulja ne prodiru u telo, već ostaju na površini.

Osnovno biljno ulje (susamovo, bundevino, kukuruzno, suncokretovo) otklanja trenje pri sprovođenju masaže i prodire u telo. Dodatkom etarskog ulja u zavisnosti kakav je cilj masaže, možemo da pospešimo cirkulaciju, ublažimo upalni mišićni proces, otklonimo bol... U prodaji se uglavnom mogu naći već pripremljena ulja za masažu sa dodatkom etarskog ulja.

Danas se primena masaže vezuje za opštu zdravstvenu prosvećenost. Svako ko vodi računa o sebi i svome telu, trenira i naporno radi, trebalo bi barem dva puta mesečno da sebi priušti masažu. Masaža više nije priviligija već potreba. Probajte sa dragim osobama. Napravite prijatnu atmosferu. Sledite navedena uputstva. Pustite da Vas pokret vodi. Ukoliko se dobro opustite, podjednako će uživati i onaj ko masira i onaj ko je masiran. Vežbajte dodir.
Kada bismo hteli biti samo srećni, to bismo lako postigli. Ali mi želimo biti srećniji od drugih, a to je uvek teško, jer smatramo druge srećnijima nego što jesu

Корисников грб
Mustra
~ administrator ~
~ administrator ~
Поруке: 30917
Придружен: 26 Сеп 2005, 14:52
Контакт:

Порукаод Mustra » 08 Дец 2007, 16:22

Masaža stopala - korak do raja

Слика

Neki kažu da je masaža luksuz. Ali ako pažljivo potražite, naći ćete ovu uslugu po vrlo pristojnim cenama. A i, uz samo malo truda, i nekoliko saveta, moći ćete i sami da izmasirate - ako ne celo telo - ono barem svoja stopala. Ona i te kako zaslužuju da se brinete o njima: nose vas ceo dan, mučite ih u špicastim cipelama sa vrtoglavim štiklama i generalno im ne posvećujete dovoljno pažnje…

Kako izmasirati sopstvena stopala?
Prvo vam treba topla kupka da biste svoje noge pripremili, odmorili i opustili. Trebaju vam i suvi peškiri i mirisno ulje za masažu. Tehnike su veoma jednostavne, a efekti blagotvorni.

Kada masirate stopala, treba da koristite pritisak, ali ne previše. Ako vas golica, pritisnite jače, a ako osetite bol, olabavite stisak. Ako osetite da vam ruke postaju napete, protresite ih da biste oslabili tenziju, pa potom nastavite.

Procedura je sledeća:
Potopite stopala u toplu vodu i potom ih u potpunosti osušite da biste očistili i omekšali kožu. Stavite ulje za masažu na šake (ne direktno na stopala) i namažite cela stopala primenjujući čvrst pritisak prstima. Stopalo treba da bude tako postavljeno - npr. vaše levo stopalo na desno koleno - da se ne osećate neprijatno u tom položaju.

Obavijte šake oko stopala sa palčevima na tabanima i prstima na risu. Kružite palčevima od pete prema vrhu stopala. Potom dugačkim pokretima palčeva ponovo krenite od pete ka prstima. Ako osetite da je neki deo tabana napet, zadržite se duže na njemu.

Ne zaboravite svoje prste na nogama. Posvetite svakom od prstića najmanje 30 sekundi. Jedan po jedan, trljajte svaki prst od korena do vrha. Kada ste završili sa svima, svaki prst nežno povucite na gore kako biste olabavili zglob.

Kada ste završili sa prstima, ponovo se fokusirajte na taban. Obavijte obe šake oko stopala, kao da držite čašu dvema rukama. Stavite palčeve na tabane i trljajte ih pokretima od sredine tabana ka spolja. Nastavite sa ovom tehnikom dok ne dođete do prstiju. Palčevi masiraju tabane i spoljni deo stopala, dok drugi prsti masiraju ris.

Posvetite se i svojim zglobovima, nežno ih vrteći oko svoje ose, prvo na desnu stranu, a potom na levu kako biste otklonili tenziju u članku, a potom ga polako razmrdajte na strane. Na kraju, nežno namažite stopalo uljem ponovo kao što ste radili na početku. I ne zaboravite ono drugo stopalo! Obujte frotirske čarapice i uživajte u celokupnom osećaju smirenosti koju vam je ova masaža pružila.

Još ako možete da ovo izvedete sa svojom boljom polovinom… eto novogodišnjih radosti!
Слика

Корисников грб
Linda
~ pocasni gradjanin ~
~ pocasni gradjanin ~
Поруке: 1359
Придружен: 02 Дец 2007, 03:13
Место: Zemun

Порукаод Linda » 23 Феб 2008, 11:45

Protiv stresa

Kažiprstom i srednjim prstom obe ruke pritienite čeone kosti oko 2 cm iznad obrva.Tokom 2 minuta povremeno ih protrljajte,a smirujući efekat i osveženje ćete postići ako koristite ulje od nane.

Za lepše snove

Zagrejte na tihoj vatri 3 kašike susamovog ulja u njime,dok je mlako,dobro izmasirajte stopala.Palcem tri puta uz blagi pritisak pređite preko svakog nožnog prsta,od vrha prema korenu.
Ako si licem okrenut prema suncu sve će senke biti iza tebe

Корисников грб
sorab
~ clan ~
~ clan ~
Поруке: 92
Придружен: 09 Дец 2007, 08:40
Место: very far away

Порукаод sorab » 03 Мар 2008, 07:04

:mah :mah Odlicno!

Корисников грб
Linda
~ pocasni gradjanin ~
~ pocasni gradjanin ~
Поруке: 1359
Придружен: 02 Дец 2007, 03:13
Место: Zemun

Порукаод Linda » 08 Мар 2008, 12:29

Слика
Ne znam za vas,mene i ova slika leči...zamišljam tek osećaj kada bih ja bila na tom stolu!
Ako si licem okrenut prema suncu sve će senke biti iza tebe

Корисников грб
tara
~ clan ~
~ clan ~
Поруке: 14
Придружен: 17 Дец 2007, 14:54
Место: Pariz

Порукаод tara » 27 Мар 2008, 18:38

Neki kažu da je masaža luksuz


Masaza nije nikako luksuz. To si u pravu. Nekada smomogli ici bosih nogu, danas nema sanse da se izadje napolje bosih nogu, cak i na plazi, a koliko je potrebno stimulisati tabane to samo da se zna koliko neznamo.
Sve je povezano na ta nasa stopala, svaki nas organ i zivac... Cim mogu ja sama pravim meni luksuz mojim tabanima, odmah osecam reakciju u stomaku .... HAAHAHAHAHAH
:D :D :D
Ajde slobodno uvece pred televizorom i nogu u ruku i na posao!!!
Cao[/quote]
Слика

DaveAndreych
~ pocetnik ~
~ pocetnik ~
Поруке: 1
Придружен: 31 Авг 2012, 09:07

Порукаод DaveAndreych » 31 Авг 2012, 09:11

ja bez masaze ne mogu da zivim... ako ste u Bg, znam odlicnog masera tj fiziterapeuta, moja preporuka za sportska i relaks masaza Beograd
Dave s Andreych

jovanajovancev
~ clan ~
~ clan ~
Поруке: 30
Придружен: 06 Јун 2013, 10:38

Порукаод jovanajovancev » 11 Јун 2013, 10:11

volim mazase uvek i svuda.

Bobann85
~ pocetnik ~
~ pocetnik ~
Поруке: 5
Придружен: 12 Сеп 2013, 16:29

Порукаод Bobann85 » 10 Окт 2013, 10:38

Linda onaj tvoj mi savjet bas dobro djeluje vezamo za stres...

blago
~ clan ~
~ clan ~
Поруке: 10
Придружен: 04 Сеп 2014, 19:13

Порукаод blago » 30 Сеп 2014, 13:51

Masaža je čudo blagotvorna je i za fizičko ali i za psihičko zdravlje.