ISHRANOM DO ZDRAVLJA

Уредници: nevenkagaragic, Moderatori

Корисников грб
mirjana007
~ pocasni gradjanin ~
~ pocasni gradjanin ~
Поруке: 2571
Придружен: 17 Мај 2008, 18:04
Место: kladovo

ISHRANOM DO ZDRAVLJA

Порукаод mirjana007 » 16 Јул 2008, 00:08

Evo jednog interesantnog viđenja, načina zdrave ishrane

Preuzeti iz časopisa "LJEKOVITO BILJE".


Ovan
Ako ste tipičan ovan, onda kroz život hodate brzo, ne osvrćući se mnogo na ono što je prošlo. cilj je uvijek ispred vas, a pošto jurite da ga dostignete, manjka vam "unutrašnja" komunikacija. Čini vam se da nikad nemate dovoljno vremena, a da će glavobolja ili neki drugi bol proći sam od sebe. Skloni ste da precjenjujete svoje fizičke mogućnosti, pa da iscrpljenost, stres ili neku bolest konstatujete tek kad je ova postala očigledna i komšiji. U svađi brzo planete, nestrpljivi ste, a vaše cijelo biće emituje poruku: "Hoću sad i hoću sve!"
Predispozicijske bolesti: Sve koje su posljedica prevelikog naprezanja, žurbe i precjenjivanja vlastitih mogućnosti.. Mišići, glavobolja, srčana arterija, zubobolja, neuralgije lica, oboljenja žučne kese, Nesanica.
Adekvatni oblici terapije: Aktivna vrsta sporta koja relaksira. Dinamička meditacija. Akupunktura. Individualni rad sa osobom kojoj vjerujete. Samoiscjeljenje. Bioenergija.
Ljekovite trave: peršun, aloja, bosiljak, nana.
Rad na sebi: Razvijajte strpljenje, odmjerenost u stavovima i umjerenost. Dozvolite sebi predah, odmor, lagane šetnje. Obratite pažnju na svoje tijelo, mišići ne trebaju biti prenapregnuti. Izbjegavajte vatrene rasprave, suvišne brige oko lične afirmacije i alkohol. Probajte sa meditacijom.
Astrologija i ishrana:
Ovan se loše hrani. Potrebno mu je meso, ali bez pretjerivanja. Voli biber i začine, ali bi bilo bolje da vještačke začine zamijeni svježim bijelim i crnim lukom, maslinama, rotkvicama, hrenom. Treba da unosi namirnice bogate fosforom, kalijumom, obojenim vitaminima (kupus, orasi, špinat).

KUPKA: 2 dcl pšenićnih klica uliti u staklenku. dodati 10 kapi eteričnog ulja klinčića, 10 kapi eteričnog ulja narandže i koru narandže narezanu na uske trakice. staklenku dobro zatvoriti. Nakon šro odstoji 10 dana, ulje procijediti u bočicu. Umiruje, opušta, zagrijava.
Bik
Najistaknutija crta vaše ličnosti ogleda se u tome što istrajavate u onome što ste zamislili- po svaku cijenu. Vaša osjećanja su veoma bujna i usljed nesklada željenog i mogućeg mogu se pojaviti konflikti. Ljubomora, ponekad afekat, svaka vrsta nekontrolisanih emocija ostavlja posljedice i na vaše fizičko tijelo. Ponekad ste skloni pretjeranim uživanjima.
Predispozicija bolesti: Oboljenja u predjelu grla, nepca, glasne žice, krajnici, štitna žlijezda, angina, zglobovi, dijabetes.
Adekvatna terapija: Prija vam svaka vrsta masaže. Hiropraktika, kocuban, terapija aromama. Iz domena fitoterapije - koktel čajeva. Kreativne terapije koje koriste glas ili pjesmu. S obziromna to da ste skloni prekomjernom jelu i piću - dijeta i ostale terapije usmjerene na ishranu.
Ljekovite trave: žalfija, podbjel, hajdučka trava (kunica), kukuruz.
Rad na sebi: Ma kako vam to zvučalo, svakodnevno razgibavanje tijela vam je itekako potrebno. Pokušajte i sa nekom od vježbi čiji je cilj emotivna rezidentifikacija. Vježbajte odolijevanje slatkišima i uvedite sezonske dijete. Razvijajte kreativnost i maštovitost.
Astrologija i ishrana:
Ako već ne voli gimnastiku, treba da se šeta i bavi jogom i da ne jede iz dosade. Njegov spas je sporo žvakanje, jer na taj način produžava uživanje u jelu, a ne preopterećava stomak. Treba da izbjegava sosove, slatkiše i ostale namirnice koje imaju isuviše kalorija. Ne smije pretjerivati s mesom. Jaja, mliječni proizvodi, salata i zeleno povrće savršeno mu prijaju, a on ove namirnice ionako voli da jede. U principu, može da jede sve, pod uslovom da bude umjeren.
KUPKA: 1 banana, 3 kašike kokosovog mlijeka, 3 kašike jogurta i 1 kašika meda, sve kremasto umiješati. Smjesu nanijeti na tijelo, ostaviti da djeluje 5 minuta, a potom još 15-20 minuta tokom kupke. Djelovanje- svilenkasta, mekana i glatka koža.
Blizanci
Struktura ličnosti: „Kasnim, kasnim, kasnim“-vikao je Bijeli Zec i to sve u strahu da nešto ne propusti. On je maštovit i pomalo ekscentričan kao pravi Blizanac. Uvijek želi da je u toku. U stanju su da obavljaju nekoliko poslova istovremeno.
Predispozicije bolesti: Sve koje su posljedica nervne i mentalne napetosti, kao i dezorganizovanog i nesređenog života. Moguće je da usljed žurbe zaboravljate i kako se pravilno diše. Bronhitis, zapaljenje pluća. Neurološka oboljenja. Kapilari. Astma.
Adekvatna terapija: Terapija koja povezuje (usklađuje) duh i tijelo. Gimnastika ili joga. Preporađanje i druge terapije disanja. Šetnje do izvora ili odlazak u banju. (Ne mondensko ljetovalište, nego na takvo mjesto na kojem možete spokojno da posmatrate izvor i protok vode.) Ljekovito bilje: Lovor, sladić, gavez.
Rad na sebi: Pošto već morate da radite nekoliko poslova, pokušajte da ih klasifikujete po važnosti ili još bolje, neka jedan bude umni, a drugi više fizički. Ne opterećujte se suvišnim mislima i kalkulacijama.
Astrologija i ishrana: Ne savjetuje im se alkohol, već što više limunovog soka, narandži, ribizli i borovnica. Žitarice im jako prijaju. Preporučuje im se temeljno žvakanje. Mlijeko i sve namirnice bogate proteinima.


KUPKA: 5 kašika listova ruzmarina i na ploške narezana 2 limuna preliti sa 1 l kipuce vode. Nakon što pokriveno odstoji 2 sata, tekućinu procijediti, umiješati pjenu za kupanje i dodati kupki. Umiruje, opušta i osvježava.
Rak
Struktura ličnosti: Vi ste Mjesečevo dijete i kao sda ste satkani od najtananijih emocija. Za svaku aktivnost potreban vam je emotivni motiv, a skloni ste da i na najbezazlenije komentare reagujete uzburkanim osjećanjima. Krhki ste i u drugim izazivate nagonsku potrebu da vas štite i njeguju. Ponekad patite od nedostatka samopouzdanja, zbog čega vam se može desiti da život radije provedete ploveći u barci mašte.
Predispozicije bolesti: Da odmah raščistimo jednu stvar- podložni ste sugestiji i zato nemojte uobražavati da imate sva navedenena oboljenja. Hipohondrija. Stomak, probava, bolesti grudi i prsa (donji dio pluća), jajovod, maternica, bolesti koje nastaju usljed emotivnih teškoća. Adekvatna terapija: Na vas pozitivno utiče i lijepa riječ. Sve terapije koje koriste pozitivnu sugestiju. Afirmacija. Sve vrste kupki, hidroterapija, limfna drenaža, psihoterapija. Terapije poezijom ili neki drugi kreativni rad. Vizuelizacije. Rad sa snovima.
Ljekovito bilje: Kamilica, mak, ruzmarin.
Rad na sebi: Kada vas zateknu crne misli, borite se protiv njih suprotstavljanjem lijepih, po principu suprotnosti. „Do sada je teško, ali, ja znam kako izgleda kad je lagano“ (Izazovite to osjećanje u sebi). Protiv depresije borite se kreativnošću. Šetnje pored vode, dobra knjiga ili film i sigurno ćete se osjećati bolje.
Astrologija i ishrana: Alkohol mu ne prija, kao ni gazirana pića koja nadimaju stomak. Njegova ishrana je od presudnog značaja za opću fiziološku ravnotežu. Voli mliječne proizvode i treba što više da ih konzumira. Potrebni su mu svježe voće i povrće, bademi, lješnik, riba i morski specijaliteti.

KUPKA: 2 kašike suhih cjetova lavande i nasjeckanu koru limuna staviti u staklenku, preliti sa 2 dcl maslinovog ulja i dobro zatvoriti. Nakon što odstoji 7 dana, ulje procijediti i dodati 10-15 kapi eteričnog ulja metvice. Osvježava, daje energiju za cijeli dan.

Lav
Struktura ličnosti: Po prirodi ste snažna i izdržljiva osoba. Pokreće vas velika vibracija, a težnje koje imate su visoko postavljene. Kada ustanovite da vam nije baš sve na ovom svijetu dostupno, postajete razdražljivi, a nekada i duboko očajni. S obzirom na to da ste svjesni svojih kvaliteta, možete biti tašti ili oholi u odnosima prema „običnim smrtnicima“. Povremeni periodi introventnosti, mrzovolje i ljenčarenja...da li vam to zvuči poznato?
Predispozicije bolesti: Srce i krvotok, visoki krvni pritisak, oboljenja kičme i kičmene moždine, slezena. Bolest ponekad može doći usljed vaše sklonosti da se pridržavate krutih principa. Adekvatna terapija: Sve terapije koje su u vezi sa energijama. Bioenergetski tretman, hromoterapija i terapija zračenja, sunčanje. Prija vam i svaka vrsta masaže.
Ljekovito bilje: Peršun, maslačak, mirođija, suncokret, narandže.
Rad na sebi: Ponekad vam se može desiti da se razbolite usljed neispunjenih ambicija ili krutih principa. Dozvolite sebi relaksaciju. Ne očekujte perfekciju u svakom trenutku. Redovno mjerite krvni pritisak.
Astrologija i ishrana: Što se tiče ishrane, Lav mora izbjegavati pretjerano uzimanje mesa i alkohola. Treba da pije puno voćnih sokova i da jede suho voće koje sadrži prirodan šećer, energetik koji mu je potreban. Od začina mu odgovaraju: lovor, šafran i bijeli luk, koji snižava pritisak.
KUPKA: 200 gr morske soli rastopiti u 2 dcl vruće vode, a potom pomiješati s 500 gr meda. Slatko - slani med uliti u staklenku i umiješati 15-20 kapi eteričnog ulja ruže. Pospješuje metabolizam i cirkulaciju, te njeguje kožu.
Djevica
Struktura ličnosti: „Red, rad i disciplina“, moglo bi biti vaše geslo ukoliko ste tipičan predstavnik ovog znaka. Sitnice su vam veoma važne, a vaša sklonost detaljima ponekad može postati prava opsesija. Pedantni ste i vodite računa o zdravom životu. Realni ste. Što vas može dovesti do toga da sebi zabranjujete „nerealne“ ciljeve i želje.
Predispozicije bolesti: Oboljenja organa za varenje, čir, pankreas, dizenterija, slijepo crijevo, jetra, slezena.
Adekvatna terapija: Makrobiotika, svi oblici dijeta, homeopatija, vježbe komunikacije rada sa ispoljavanjem emocija.
Ljekovito bilje: Blagi prirodni čajevi, bosiljak, sitne žitarice, lavanda, kim.
Rad na sebi: Znate da vam je potrebna uređenost životnog prostora, pa se zato postarajte da prostorija u kojoj boravite uvijek bude dobro provjetrena. Higijena vam je važna, ali ona nije samoj sebi svrha. Dozvolite sebi da povremeno maštate- potiskivanje ili zanemarivanje želje vode direktno u stres. Pokušajte sa nekom od vježbi za opuštanje- bolje ćete se osjećati, a i šanse za čir se smanjuju.
Astrologija i ishrana: Djevice je lahko liječiti ili natjerati na dijetu, jer se one svega striktno pridržavaju. Asketski tip Djevice je bukvalno zaljubljan u dijetetiku i uživa da eksperimentiše- nekad i previše. Djevicama izuzetno prija grožđe- voće njihovog godišnjeg doba. Treba da jedu žitarice, celer, jabuke, kuhanu salatu. Crijevima im ne prijaju sirove namirnice i zeleno povrće. Moraju izbjegavati svu hranu tešku za varenje, skrob, masnoću.
KUPKA: 4 kašike suhih cvjetova kamilice preliti sa 5 dl kipuće vode i pokriveno ostaviti da odstoji preko noći. Tekućinu procijediti, umiješati 5 dcl mlijeka i šolju mljevenih zobenih pahuljica, te dodati kupki. Umiruje i njeguje kožu.
Vaga
Struktura ličnosti: Ljubazni ste, dragi i omiljeni. Dakle, vi ste tipična Vaga. Ponekad vam je teško da drugima kažete „ne“, pa vam se može desiti da djelujete suprotno od vaših želja i osjećanja. Možda ne priznajete da ste neodlučni, ili vam je sigurno potrebnodosta vremena da „izbjegavate pravilan sud“.
Predispozicije bolesti: Oboljenja bubrega, kože, kostiju, vena, lumbago, dijabetes, upale urogenitalnog sistema.
Adekvatna terapija: Sve terapije koje imaju za cilj podsticanje vaše kreativnosti. Slikanje, ples, muzikoterapija. Lahka gimnastika. Hata-joga ili sve one vježbe koje imaju za cilj postizanje ravnoteže. Rad sa afirmacijama i izmjenama identiteta. Terapija disanja.
Ljekovito bilje: Potočara, majčina dušica, ljubičica, lipa.
Rad na sebi: Vježbajte svoju odlučnost. Objasnite sebi da nekim ljudima ponekad, a nekim drugim uvijek treba reći izričito –ne. Potrebna vam je harmonija da biste ispravno funkcionisali, zato pokušajte sa vježbama koje bi vas snažile u pravcu postizanja unutrašnjeg mira i ravnoteže. Svoj mir tražite u sebi, ne u drugima.
Astrologija i ishrana: Vagama prija udoban život, bez prevelikog rada. Njihova ishrana mora biti lagana, obroci redovni, bogati salatom, voćem, svježim povrćem, jajima i mliječnim proizvodima. Moraju izbjegavati sve što iritira bubrege i bešiku: alkohol, gazirana pića, začine.
KUPKA: Samljeti 3 kašike suhih cvjetova kamilice, po 2 kašike suhih cvjetova ruže i lavande i 1 kašiku suhih listova kadulje. Mljeveno bilje pomiješati s 300 gr mlijeka u prahu i čuvati u dobro zatvorenoj staklenki. U svaku kupku dodati 5-6 kašika mješavine. Biljke djeluju umirujuće i harmonizirajuće, a mliječni proteini njeguju kožu, čineći je mehkom i nježnom.
Škorpija
Struktura ličnosti: Vi ste čovjek snažnih emocija, dramatičnih sklonosti i dubokih poriva. Često vas pokreću instikti. Vaša volja je neobično snažna, a izdržljivost čudesna. Ponekad možete biti previše strasni, ljubomorni, posesivni i zahtjevni, kako prema sebi, tako i prema drugima. Predispozicije bolesti: Infekcija i oboljenja polnih organa, oboljenja nosa, sinusi, sekretivni sistem, prostata, groznice.
Adekvatna terapija: Autogeni trening, vježbe koncentracije i vizuelizacije (u zdravstvene svrhe), regresija, autosugestija, sauna, post, ljekovito blato, dinamička meditacija.
Ljekovito bilje: Žalfija, borovnica, kopriva, bosiljak.
Rad na sebi: Ovo je nešto što vam je poznato. Svi tipični predstavnici ovog znaka život inače doživljavaju kao šansu za stalno unapređivanje sopstvene ličnosti. Kada kontrolišete ljubomoru ili intenzivna osjećanja, radite na tome da ih diskreirate, a ne potisnete.
Astrologija i ishrana: Škorpije su sklone alkoholu i jakoj hrani. To je znak prikrivene autodestrukcije. Trebalo bi da se klone svih začina koji iritiraju sluzokožu, mada im to teško pada.

KUPKA: 200 g usitnjenih suhih listova matičnjaka pomiješati sa 300 g krupne morske soli. Mješavinu podijeliti na 2 dijela, uviti u gazu i zavezati. Po 1 zavežljaj mirisne biljne soli uroniti u kupku. Jača živce, regenerira i čisti kožu.

Strijelac
Struktura ličnosti: Druželjubivi ste, i za vas život može biti zbir čudesnih avantura. Uživate u zabavama, kontaktima sa drugima, dobrom vinu, pjesmi i igri. Veliki sanjari, ali sposobni da svoje snove sprovedete u djelo. Nepopravljivi ste optimisti, a vaša vjera u ljude i bolje sutra se uvijek na kraju ispostavi kao tačna.
Predispozicije bolesti: Bolesti jetre, ciroze, žutica, bokovi, butine, reuma, upale, oduzetosti. Adekvatna terapija: Rad sa čakrama, eteričnim uljima, terapije u vezi s energijama, elektro i laserska akupunktura, svi sportovi koji su timski i dinamični. Vježbe opuštanja.
Ljekovito bilje: Sljez, mažuran, loza, eukaliptus, trešnja.
Rad na sebi: Prije svega, izbjegavajte duhan i alkohol. Razvijajte samodisciplinu i istrajnost, što može da vam bude i zanimljivo, ako ih povežete sa nekim od drevnih istočnjačkih tehnika, meditacija ili joga. Pokušajte da postignete „svjesnost“ tokom jela. To otprilike znači da ste u svakom trenutku skoncentrisani na ono što stavljate u usta.
Astrologija i ishrana: Akcenat je na kvaliteti, a ne kvantiteti. Što više zelene hrane. Umjerenost u ishrani, pogotovo u kasnijem dobu. Pošto volite da jedete u društvu- vodite pritom računa koliko jedete. vitaminC- u ogromnim količinama.


KUPKA: U sviježe iscijeđeni sok od 2 limuna umiješati 1 kašiku maslinovog ulja i 10 kapi eteričnog ulja limuna. Razbuđuje, inspirira i daruje novu energiju.
Jarac
Struktura ličnosti: Vjerovatno ste već pročitali ranije:Jarčevi se rađaju stari, da bi se tokom godina- podmlađivali. Ponekad ste toliko predani dužnosti ili poslu, da zaboravite na neophodni odmor. Kroz život postepeno učite lekcije opuštanja, vedrine i optimizma.
Predispozicije bolesti: Bolesti kosti, zglobova, koljena, bokovi, kožna oboljenja, prehlada, reuma.
Adekvatna terapija: Vama odgovara takva terapija koja je kombinacija jednostavnosti i strogog režima. Post, hiropraktika, fizički rad-kao terapija. Planinarenje, lagane šetnje kao terapija, kristalo-terapija.
Ljekovito bilje: Cvekla, dunja, kukuruz, kruška, žir, bor.
Rad na sebi: Pokušajte spoznati, a potom i praktično primijeniti puno značenje riječi zadovoljstvo. Dozvolite sebi odmor. Uvedite sebi još jednu obavezu – smijanje. Vježbajte optimizam svakodnevno. Treba što više da se krećete po suncu, i što više vježbi disanja. Prijala bi vam svakodnevna jutarnja vježba tijela.
Astrologija i ishrana: Potrebno im je puno vode i sira (zbog kalcija), kao i dovoljno sna. Ne treba da pretjeruju sa sirovim povrćem koje inače vole, jer imaju preosjetljiva crijeva. Treba da izbjegavaju masnu hranu i sve što je teško varljivo. Kupus, a naročito crveni, izuzetno im prija. Isto tako im prija grejpfrut i svako voće koje pospješuje izlučivanje toksina. Svakodnevna porcija supe od celera pravi je lijek za ovaj znak. Preporučuje im se gimnastika, zbog održavanja pravilnog skeleta i bolje cirkulacije. Dobra je i šetnja.

KUPKA: 20 g osušenih algi i 100 g morske soli staviti u staklenku, preliti toplom vodom i miješati sok dok se so ne rastopi. Nakon što odstoji još 10-15 minuta "morsku vodu s algama" dodati kupki. Pospješuje metabolizam, zateže kožu i jača imunitet.

Vodolija
Struktura ličnosti: Nezavisni ste, dalekovidi i pomalo ekscentrični. S obzirom na to da je vaša planeta vladar- Uran, može vam se desiti da patite od nekih bolesti kojima se ne zna uzrok. Budući da ste izraženo intuitivni, vi instiktivno znate šta je najbolje za vaše tijelo. Za vas su vremenske kategorije dan i noć- prilično relativne, tako da ste skloni da se nečim zanesete i ne spavate i po nekoliko dana.
Predispozicije bolesti: Centralno-nervna oboljenja, tikovi, donji dio nogu, proširene vene, sklonost ka grčevima, od grča noge u listu do epilepsije, mozak, migrene, fobije.
Adekvatna terapija: Terapija visokim frekvencijama, organska ili terapija piramidom. Sve koje imaju veze sa zračenjima, ispravnim disanjem, preporađanje i regresija. Magnetoterapija. Ljekovito bilje: Limun, božur, ruzmarin, uva, iris.
Rad na sebi: Vama ne odgovaraju velike temperaturne i životne oscilacije, pa se potrudite da ih smanjite na najmanju moguću mjeru. Ukoliko želite da vaš kontakt s realnošću budešto potpuniji, skoncentrišite se na „ovdje“ i „sada“.
Astrologija i ishrana: Vodolije treba da unose namirnice koje sadrže fosfor (riba), zatim magnezijum, željezo, vitamine. Voće koje obično izbjegavaju, izuzetno im prija. Vodolije ne vole komplikovana i teška jela.

KUPKA: 1 štapić cimeta i koru limuna narezanu na uske trakice staviti u staklenku i preliti sa 2,5 dl ulja jojobe. Staklenku dobro zatvoriti. Nakon što odstoji 7 dana, ulje procijediti u bočicu. Dodati 40 kapi eteričnog ulja ruže i 20 kapi eteričnog ulja jasmina, bočicu dobro zatvoriti i protresti. 2 kašike ulja dodati u kupku, a potom kupku posipati laticama ruža. Opušta, oraspoložuje, pobuđuje senzualnost.

Ribe
Struktura ličnosti: Kao posljednjem znaku zodijaka, u vama je sadržana mudrost predhodnih znakova, ali i većina njihovih slabosti. Samo od vas zavisi koje ćete nivoe pobuditi u sebi. Vi često osjećate i znate unaprijed, ali vas to može činiti ranjivim.
Predispozicije bolesti: Oboljenja stopala, prehlade, osjetljivost pluća, reuma, vene, otoci. Adekvatna terapija: Kupke stopala, terapija sugestijom, afirmacija, muzikoterapija, hod po pijesku ili rosi bosih stopala (ali ne dugo), masaža stopala, meditacija, terapija aromama, vježbe komunikacije.
Ljekovito bilje: Kamilica, alge, jasmin, maline, hmelj.
Rad na sebi: Trebalo bi da radite na tome da što više razvijate volju i pozitivan pristup životu. Veoma bi vam koristile vježbe disanja koje bi vas upućivale na to gdje se trenutno nalazite. Pokušajte da što više zadržite pažnju na uzdah i izdah. Osjećate li u sebi mnoštvo kreativnog potencijala? Dozvolite mu da se izrazi. Skinite tamne ili ružičaste naočare i zakoračite u okean života. I ne strepite, jer, vjetar je povoljan.
Astrologija i ishrana: Osim redovne ishrane, Ribama se preporučuje da piju puno vode, da jedu ribu, povrće, žitarice, a da izbjegavaju skrob i slatkiše. Povremeni post bi im prijao. Odgovara im morska hrana bogata jodom.

KUPKA: 10 filter vrećica sa zelenim čajem staviti u staklenku širokog grla, nakapati sa 20 kapi eteričnog ulja limuna i staklenku hermetički zatvoriti. Već nakon 3 dana, u kupku se može uroniti 4-5 vrećica čaja. Inspirira, razbuđuje, pospješuje cirkulaciju.
Još nisam susreo čovjeka od kojega se ne bi moglo nešto naučiti
( Alfred de Vigny)
http://xtratvision.forumxpress.net/forum.htm

Корисников грб
mirjana007
~ pocasni gradjanin ~
~ pocasni gradjanin ~
Поруке: 2571
Придружен: 17 Мај 2008, 18:04
Место: kladovo

...

Порукаод mirjana007 » 16 Јул 2008, 00:13

ŠEST NAMIRNICA KOJE LEČE:



Hrana je gorivo koje nas pokreće. Što je boljeg kvaliteta, to su nam bolje performanse. No hrana ne služi samo da bi preživjeli i radili još jedan dan. Pravilnom ishranom možemo odgoditi i sanirati sve one sitne "kvarove" koji se javljaju kako nam "kilometraža" raste. Zato, jedite zdravije. Hrana sama po sebi nije lijek. Njena svojstva su efektivna u preventivi i dokazano je da neke namirnice i proizvodi poboljšavaju kvalitetu života.


Grah

Grah je odličan izvor proteina i vlakana. Jedenje graha brzo zasiti i daje duži osjećaj sitosti, tako da ga stručnjaci preporučuju u borbi protiv gojaznosti. Pored toga, grah snižava krvni pritisak i smanjuje količinu lošeg holesterola u krvi. Prema procjenama stručnjaka, grah smanjuje rizik oblijevanja od srčanih bolesti za 21%. Također se pokazao odličnim u preventivi raka debelog crijeva.

Bobičavo voće

Jagode, maline, kupine, a naročito borovnice su odličan izvor antioksidanata. Od ispitanih 40 vrsta voća i povrća, borovnice su pokazale da imaju duplo veću količinu antioksidanta od jabuka, špinata, brokule...

Za bobičavo voće se vjeruje da usporava trošenje zglobova. Pune su vitamina C koji je ključna komponenta u stvaranju kolagena.

Orašasti plodovi

Orašasti plodovi su odličan izvor proteina i omega-3 masnih kiselina te snižavaju nivo lošeg holesterola Orasi su naročito bogati omega-3 kiselinama koje smanjuju rizik obolijevanja od srčanih bolesti te povećanja krvnog pritiska.

Orasi, pistacije i bademi imaju visok procenat aminokiselina koje povećavaju dotok krvi u srce.

Jogurt

Jogurt je najbolji probiotički proizvod. Probiotici su "prijateljske" bakterije koje pomažu u odbrani organizma od raznih bolesti. Prema najnovijim istraživanjima, došlo se do saznanja da jogurt povećava otpornost organizma kod upale pluća. Jogurt možete jesti svaki dan, ali birajte one sa živim (aktivnim) probiotičkim kulturama. Apsolutno su beskorisne kada su mrtve.

Riba

Dodavanjem lososa u ishranu smanjit ćete krvni pritisak, holesterol te umanjiti rizik oboljevanja od srčanih bolesti. I u ribi su ključne omega-3 masne kiseline. Pored lososa zdrave su sardine, tuna i skuša.

Kupusom protiv raka

Studija američkog Udruženje za borbu protiv raka došla je do rezultata da osobe koje jedu kupus i kiseli kupus rjeđe obolijevaju od raka. Zapravo, ako jedete kiseli kupus četiri puta sedmično, rizik od obolijevanja raka dojke smanjuje se za 74 %. Dokazano je da da djeluje preventivno i kod raka pluća i debelog crijeva
Još nisam susreo čovjeka od kojega se ne bi moglo nešto naučiti

( Alfred de Vigny)

http://xtratvision.forumxpress.net/forum.htm

Корисников грб
mirjana007
~ pocasni gradjanin ~
~ pocasni gradjanin ~
Поруке: 2571
Придружен: 17 Мај 2008, 18:04
Место: kladovo

Порукаод mirjana007 » 01 Сеп 2008, 16:58

Krvna grupa AB
Za ovu krvnu grupu morat ću više napisati jer je nephodno zbog njene posebnosti. Također, ove podatke mogu pročitati i krvne grupe A i B jer se pominju i njihove posebnosti. Svakako potražite, ako ste zainteresirani za ishranu na ovaj način, neku literaturu. Blog ograničava informacije. Ove podatke (minimalne) prenosim iz knjige:

Ova krvna grupa stara je manje od hiljadu godina, rijetka (2,5% stanovništva) i biološki vrlo složena. Nije ju lahko uklopiti ni u jednu od ostalih kategorija. Zbog različitih antigena koje posjeduje ima neke osobine krvne grupe A, neke krvne grupe B, a neke su spoj obiju grpa.
To postojanje nekoliko osobina može biti i pozitivno i negativno, ovisno o okolnostima, tako da prehrana za krvnu grupu AB zahtijeva pažljivo praćenjepopisa namirnica za tu krvnu grupu i traži od vas da dobro upoznate i prehranu za krvnu grupu A i onu za krvnu grupu B, kako biste bolje razumjeli parametre vlastite prehrane.
U osnovi, većina namirnica koje su kontraundicirane bilo za krvnu grupu A ili B vjerovatno su loše i za AB, iako ima nekoliko izuzetaka. Čini se da krvna grupa AB bolje podnosi panhemaglutinine- lektine sposobne aglutinirati sve krvne grupe, vjerovatno zato što dvostruki antigeni, A i B umanjuju djelovanje tih lektina. Izvrstan primjer za to su rajčice/paradajz. Ni krvna grupa A ni B ne podnose lektine paradajza, dok osoba krvne grupe AB jede paradajz bez ikakvih vidljivih posljedica.
Ljudi krvne grupe AB često su snažniji i aktivniji od statičnih ljudi krvne grupe A. Moguće da je razlog toj dodatnoj životnoj energiji u njihovom genetskom pamćenju, koje i danas nosi ne tako stare ostatke svojih predaka - stepskih stanovnika krvne grupe B.
Spoj naslijeđa ponekad podrazumijeva posebne probleme. Npr. vi imate malu količinu želučane kiseline krvne grupe A, ali i prilagodljivost mesu krvne grupe B. Dakle, iako ste genetički programirani da možete jesti meso, nemate dovoljno želučane kiseline za njegovo pravilno metaboliziranje pa se ono taloži u obliku masnoće.
Da biste smršali, morate ograničiti meso, tj. jesti male količine koje ćete nadopuniti povrćem i tofuom. vaša svojstva, naslijeđena od krvne grupe B, izazivaju pri uživanju bubrežastog graha i graha lima, kukuruza, heljde i sezamovih sjemenki jednu reakciju inzulina kao i u krvne grupe B iako su vam, zbog vašega naslijeđa krvne grupe A, dobri leća i kikiriki.)
Ljudi krvne grupe AB nemaju jaku reakciju na pšenični gluten, što je osobina krvnih grupa 0 i B. Ipak, ako želite smršaviti trebate izbjegavati pšenicu koja čini vaše mišićno tkivo kiselkastim. Ljudi krvne grupe AB bolje troše kalorije kad im je tkivo donekle lužinasto.
Kad se radi o mesu i peradi, ljudi krvne grupe AB naslijedili su osobine i krvne grupe A i krvne grupe B. Zbog manjka kiseline preporučuje se učestalost manjih obroka. Ni vama ne odgovara piletina.
Mliječni proizvodi vam odgovaraju jer ste naslijedili osobine krvne grupe B.
Jaja iako imaju puno holesterola, a ova krvna grupa je sklona bolestima srca, dobar su izvor bjelančevina za vas. Kad jedete jaja dobivate više bjelančevina a smanjujete holesterol ako uz svaki žumanjak pojedete dva bjelanka. (Važno je napomenuti da u jajima nema štetnih lektina koji se nalaze u piletini).
Ljudi krvne grupe AB naginju i problemima žuči, što znači da je bolje uzimati maslac od koštunjavog voća nego samo voće.
Bolja vam je prehrana bogata rižom nego tjesteninom.
Trebate dan započinjati s prirodnom limunadom od pola svježeg limuna u maloj čaši tople vode, radi čišćenja organizma od sluzi koja se tokom noći nakupila u organizmu. Takva je limunada dobra i za urednu stolicu. nakon limunade popijte razrijeđen sok od ananasa ili papaje.
Umjesto obične soli trebate koristiti morsku sol i morske alge.. One sadrže nešto natrija koji je problematičan za ovu krvnu grupu.
Imuni sistem ove krvne grupe je "najbolji prijatelj" svakom virusu i bolesti na kugli zemaljskoj. Dok za krvnu grupu O možemo reći da na svom imunom sistemu ima sigurnosna vrata vrhunske tehnologije, za krvnu grupu AB može se reći da na svojim vratima nema ni ključa.
Karakteristike ljudi ove krvne grupe je da su vrlo privlačni i popularni. lahko je voljeti ljude koji vas dočekaju raširenih ruku, ne gunđaju kad ih razočarate i u svakoj situaciji znaju izgovoriti najtaktičnije riječi.
AB znači moderan
- nepoznanica
- kameleonska reakcija na promijenjene uvijete života
- moderan spoj A i B
- osjetljiv probavni trakt
- izrazito otporan imuni sistem
- najbolje reagira na stres duhovno, s fizičkim poletom i kreativnom energijom
- tajna evolucije

namirnice koje potiču debljanje (nisu dobre za ovu krvnu grupu):
1. crveno meso; loše se probavlja, taloži se u obliku masnoće, truje probavni trakt
2. bubrežasti grah; narušava djelotvornost inzulina, izaziva hipoglikemiju, usporava metabolizam;
3. grah lima; narušava djelotvornost inzulina, izaziva hipoglikemiju, usporava metabolizam;
4. sjemenje; izaziva hipoglikemiju
5. kukuruz, narušava djelotvornost inzulina
6. kupus; narušava hormone štitnjače
7. heljda, izaziva hipoglikemiju
8. pšenica, usporava metabolizam, nedjelotvorno sagorijevanje kalorija, narušava djelotvornost inzulina

Namirnice koje potiču mršavljenje( dobre za ovu krvnu grupu):
1. morske alge; poboljšavaju izlučivanje inzulina
2. ribe i morski plodovi; potiču djelotvornost metabolizma
3. mliječni proizvodi; poboljšavaju izlučivanje inzulina,
4. tofu, potiče djelotvornost metabolizma
5. ananas, poboljšava probavu, potiče rad crijeva
6. zeleno povrće; poboljšava metabolizam.

PREHRANA PREMA KRVNOJ GRUPI:
* JAKO DOBRO je hrana koja djeluje kao lijek;
*NEUTRALNO je hrana koja djeluje kao hrana;
* IZBJEGAVAJTE je hrana koja djeluje kao otrov
MESO I PERAD
* JAKO DOBRO: JANJETINA, KUNIĆIJE MESO, OVČETINA, PURICA
*NEUTRALNO: fazan, , jetra,
* IZBJEGAVAJTE : bizon, divljač, govedina, guska, jarebica, kokošije meso, patka, piletina, prepelica, srce, slanina, svinjetina, šunka, teletina
također izbjegavajte dimljeno i prerađeno meso jer mogu izazvati rak želuca zbog manjka želučane kiseline.
RIBE I MORSKI PLODOVI
* JAKO DOBRO: bakalar, ćepa, grdbina, iglokljun, jauk, jesetra pastruga, jesetra tuponoska, kirnja, kirnja zlatica i zubuša, kosirača (tuna), lokarda, losos, lumbrak , ljuskavke, mandaljenjača, oslić, pastrva morska i kalifornijska, puž, sklat, skuša, srdela, šnjur, štrljun, štuka
*NEUTRALNO : bjelica, dagnja, gavun, haringa svježa, ikra, jaglun, jakobska kapica, kirnja-američka, lignja, list, morska mačka, morski pas, oliga, , petrovo uho školjka, smuđ, som, srebrenica, strijela, šaran
* IZBJEGAVAJTE : bucan slatkovodni, dagnja, gof, haringa soljena marinirana, hlap rarog, hobotnica, inćun, jastog, jegulja, kamenica, kozica, list, losos dimljeni, lubin, lumbrak veliki, patarača,prnjavica školjka, puž, rak od koće, rak slatkovodni, rog školjka, smudut, strljun, škamp, škaram, ugor, žaba, želva
Ako u obitelji imate slučajeve raka dojke, uključite puževe u svoju prehranu. Jestivi puž, Helix pomatia, sadrži snažan lektin koji uništava bolesne stanice.
MLIJEČNI PROIZVODI I JAJA
* JAKO DOBRO: jogurt, kefir, mlijeko kozje, kiselo vrhnje, nemasno, sirevi: cottage, farmer, feta, kozji, mozzarella, ricotta
*NEUTRALNO : mlijeko obrano ili s 2% masti, mlijeko sojino,sirevi: casein, cheddar, colby, edamer, emmenthaler, goude, gruyere, jalsberg, monterey jack, munster, neufchatel, sojin sir, swis, vlaknasti, sirni namaz, surutka
* IZBJEGAVAJTE : maslac, mlaćenica, mlijeko punomasno, sirevi: američki, brie, camembert, permazan, provolone, sherbet, plavi, sladoled;
ULJA I MASTI
* JAKO DOBRO: maslinovo ulje
*NEUTRALNO : kikirikijevo ulje, laneno ulje, riblje ulje, ulje uljane repice
* IZBJEGAVAJTE : kukuruzno ulje, pamukovo ulje, sezamovo ulje, suncokretovo, šafranikino ulje
KOŠTUNJAVO VOĆE I SJEMENKE
* JAKO DOBRO:-kesten pitomi, kikiriki, kikirikijev maslac, orasi
*NEUTRALNO: bademi, bademov maslac, brazilski orah, kažuj-indijski orah, orah hikori američki, australski orah makadamija, orah liči kineski, pinjoli, pistacije
* IZBJEGAVAJTE :bučine sjemenke, lješnjake,mak sjemenke, tahini sezamov maslac, sezamove sjemenke, suncokretov maslac, suncokretove sjemenke.
GRAHORICE I MAHUNARKE
* JAKO DOBRO : grah crveni, grah crveni sojin, , grah mornarički, grah pinto, leća oljuštena zelenih supki
*NEUTRALNO : bob, grah bakreni, grah bijeli, grah canellini, grah crveni, grah mahune, grah sjeverni, grašak mahuna i zrno vrtni, hikama, leća neoljuštena, leća oljuštena narandžastih supki, tamarinda
* IZBJEGAVAJTE: bob sitnozrni kultivari, crnookica, grah aduke, grah adzuki, grah bubrežasti, grah crni, grah lima, slanutak
GOTOVA JELA OD ŽITARICA
* JAKO DOBRO: proso, pir (pšenica spelta), rižine mekinje, rižine pahuljice, zobene mekinje, zobene pahuljice
*NEUTRALNO: glutenski proizvodi, granule, indijski šćir, ječam, pšenični namaz, pšenične klice, pšenične mekinje, rižin namaz, miješane žitarice, sojine granule, sojine pahuljice
* IZBJEGAVAJTE : heljda, heljdina kaša, kamut, kukuruzne pahuljice, žganci
HLJEB I PECIVA
* JAKO DOBRO: finski krispiji, hljeb esenski od proklijale pšenice; hljeb ezekiel od proklijale pšenice, hljeb od sojina brašna, hljeb raženi Vita, hljeb wasa, 100% raženi, proseni hljeb, raženi krispiji, rižini kolači
*NEUTRALNO: hljeb bez glutena, hljeb od miješanog brašna, pšenični durum, pšenični integralni, pšenični maces i obični, hljeb od pira, visokoproteinski hljeb, pecivo od pšeničnih mekinjapecivo od zobenih mekinja,
* IZBJEGAVAJTE : kukuruzna peciva, kukuruzni hljeb
ŽITARICE I TJESTENINA
* JAKO DOBRO: brašno od proklijale pšenice, raženo brašno, rižino brašno, zobeno brašno, riža bijela, riža divlja, riža indijska, riža smeđa
*NEUTRALNO: brašno bijelo, kuskus brašno, brašno ječmeno, brašno glutensko, brašno graham, brašno od pira (pšenica spelta), brašno pšenično bulgur, brašno pšenično durum, brašno pšenično integralno, kinoa brašno, tjestenina sa špinatom, tjestenina semolina
* IZBJEGAVAJTE : heljdina kaša, tjestenina od heljde, tjestenina s artičokama.
POVRĆE
* JAKO DOBRO: brokula, celer, cvjetača/karfiol, češnjak, gorušica žuta listovi, jam sve vrste, kelj, kelj collard, krastavac, krompir slatki, lucerna klice, maslačak, pastrnjak, patlidžan peršin, repa i cvekla, repino lišće, tempeh proizvod od soje, tofu sir od soje
*NEUTRALNO : alge morske, bambusovi izdanci, bamija, blitva, bok choy, buča, celer, cikorija, daikon rotkvica, dragušac, đumbir, endevija širokolisni kultivari escarole, endevija uskolisni kultivari, gljiva enoki, gljiva bukovača, gljiva plemenita , gljiva plemenita Portabello, grašak šećerac, hren, kelj pupčar, komorač, koraba podzemna, korabica, korijander, krasuljica, krompir bijeli, krompir crveni,kupus crveni, kupus kineski, kupus zeleni, luk crveni, mladi luk, luk slatki, luk žuti, luk kozjak, masline, mesclun, mrkva, orašac vodeni, paprat izdanci, poriluk, radič, rajčica/paradajz, bijela repa, bijela repa listovi, riga, slata bibb, salata Boston, salata kristalka, salata rimska, skalonja, šparga, špinat, tikva, tikvice
* IZBJEGAVAJTE : artičoka, avokado, čičoka, gljiva bukovača abalone, gljive šitake, grah mungo klice, grah lima, kukuruz, masline crne, paprike crvene- halapenjo-zelene-žute; rotkvica, rotkvica izdanci,
VOĆE
* JAKO DOBRO : ananas, brusnica, grejp, grožđe bijelo, crno, crveno, stono grožđe, kivi, limun, loganove kupine, ogrozd, smokve suhe, smokve svježe, šljive crvenoljubičaste-crnoplave-svijetlozelene; trešnje
*NEUTRALNO: bazgine bobice, Boysove kupine, borovnice, breskve, datule, dinja, grožđice, jabuka, jagode, kruške, kumkvat, kupine, limeta, lubenica, maline, mandarine, marelice, nektarine, papaja, ribiz crni, ribiz crveni, suhe šljive
* IZBJEGAVAJTE: banane, guava, kaki, kokosov orah, mango, naranča, rabarbara, smokva indijska, šipak (nar), karambola
VOĆNI SOKOVI I TEKUĆINE
* JAKO DOBRO : brusnica, celer, grožđe , kupus,mrkva, papaja, sremza kasna, višnja
*NEUTRALNO: ananas, grejp, jabuka, jabukovača, krastavac, marelica, šljiva, sokovi od dopustivog voća, voda s limunom
* IZBJEGAVAJTE: narandža
ZAČINI (U JELU)
* JAKO DOBRO: češnjak, hren, kari, miso (začin od soje)peršin
*NEUTRALNO: agar, alge morske duls i kelp, bosiljak, cimet, čokolada, estragon, feferoni mljeveni, gaulterija, javorov sirup, kadulja, kardamom, klinčić, kopar, korijander, krasuljica, kumin, luk vlasac, lovorov list, maranta, mažuran, med, melasa, metvica- klasasta, paprena, , metvulja, miso začin od soje, muškatni oraščić, paprika mljevena slatka, rižin sirup , rogač, ruzmarin, senf suhi, sojin umak, sol, šafran, šećer bijeli, šećer smeđi, tamari - sojin umak, tamarinda, tartar umak, timijan, tikor, vanilija, vrijesak primorski (čubar)
* IZBJEGAVAJTE : anis, bademov ekstrakt, ječmeni slad, kapare, kukuruzni sirup, kukuruzni škrob, biber- bijeli crni u zrnu, crvena drobljena paprika, paprika kajanska mljevena, ocat-bijeli balzamski jabučni vinski; piment, tapioka, želatina čista
ZAČINI (UZ JELO)
* JAKO DOBRO : ------------------------------------------
*NEUTRALNO: džem od prihvatljivog voća,, majoneza, senf, preljev za salatu niskokalorični od prihvatljivih sastojaka, žele od prihvatljivog voća,
* IZBJEGAVAJTE : kečap, krastavci i ostalo povrće marinirano ukiseljeno zaslađeno, Worcestershire umak
BILJNI ČAJEVI
* JAKO DOBRO : čičak veliki, đumbir, ginseng, glog, jagodin list, kamilica,lucerna, rudbekije, sladić korijen, šipak (plod pasje ruže), zeleni čaj
*NEUTRALNO : anđelika kineska, bazga, breza obična, brijest crveni, gospina trava, hidratitis, kora bijelog hrasta,kiselica kovrčava, malinov list, marulja, maslačak, metvica klasasta, metvica mačja, mišjakinja, murva, odoljen, paprika kajanska, peršin, sarsaparila, sporiš ljekoviti, kunica/ stolisnik, timijan
* IZBJEGAVAJTE: aloja, divizma, djetelina crvena, grozničica, hmelj, kukuruzna svila, lipa, piskavica, podbjel, rabarbara, rusomača, sena, sirištarka žuta
RAZNA PIĆA
* JAKO DOBRO: kafa s kofeinom, kafa bez kofeina, zeleni čaj
*NEUTRALNO:mineralna voda, pivo, pivo, vino bijelo, vino crno
* IZBJEGAVAJTE: crni čaj bez kofeina, crni čaj s kofeinom, gazirana bezalkoholna pića, sva žestoka alkoholna pića

PREPORUKA ZA SVE KRVNE GRUPE: NEMOJTE JESTI SAMO JAKO DOBRE NAMIRNICE JER ĆE DOVESTI DO MRŠANJA, KORISTITE BALANSIRANO ISHRANU TEMELJENU NA IZBORU: JAKO DOBRO I NEUTRALNO.


Objavio/la lillium u 14:50, 4 komentar(a), print, #

02.08.2008.
Krvna grupa B
B znači balansiran
-nomad
- uravnotežen
- jak imuni sistem
- izdržljiv probavni sistem
- najfleksibilniji izvor prehrane
- mljekožder
- najbolja reakcija na stres: kreativnost
- zahtijeva ravnotežu između fizičke i mentalne aktivnosti da bi ostao vitak i bridak
Prvi ljudi krvne grupe B, suočeni s novim područjima, nepoznatim klimatskim uvjetima i mješanjem rasa, morali su biti prilagodljivi i kreativni da bi preživjeli. zahtijevali su manje uređen i skladan način života nego ljudi krvne grupe A, koji su se rijetko selili, i manje lovačke svrsishodnosti koja je bila značajka ljudi krvne grupe O.
Te iste osobine postoje i u samim stanicama ljudi krvne grupe B. Oni su biološki prilagodljiviji od ljudi krvne grupe O, A i AB, manje su podložni velikom broju bolesti koje su uobičajene za druge krvne grupe. Osoba ove krvne grupe koja živi skladno, radi, vježba i hrani se na uravnotežen način, oličenje je izdržljiva čovjeka. Oni su u mnogo vidova, ono najbolje od svih krvnih grupa. Možda osobe krvne grupe B lakše uspostavljaju dobre odnose s različitim tipovima ljudi, upravo zato što su po svojoj genetskoj prirodi skladnije i stoga manje sklone izazivanju i suprotstavljanju. One mogu vidjeti što drugi misle, one su nedvosmislene. Ravnoteža i sklad- to je pravi lijek za krvnu grupu B.
u cjelini, ljudi krvne grupe B, krepki i okretni, obično su sposobni oduprijeti se mnogim najopasnijim bolestima uobičajenim u modernom svijetu, poput bolesti srca i raka. Čak i kad obole od tih bolesti, imaju najviše izgleda za preživljavanje. Ipak, kako imaju donekle neuobičajene osobine, izgleda da su više podložni egzotičnim poremećajima imunog sistema, poput multiple sleroze, lupusa i sindroma hroničnog umora.
Osobe krvne grupe B koje se pridržavaju preporučene prehrane, može često izbjeći teške bolesti i imati dug i zdrav život. Prehrana za ovu krvnu grupu uključuje velik izbor namirnica i ona predstavlja ono najbolje iz životinjskog i biljnog svijeta.
Ako se izbjegavaju preporučene namirnice zbog lektina koji šteti ovoj krvnoj grupi, osobe krvne grupe B uspješno održavaju željenu težinu.

namirnice koje potiču debljanje (nisu dobre za ovu krvnu grupu):
1. kukuruz; narušava djelotvornost inzulina; usporava metabolizam, izaziva hipoglikemiju;
2. leća; narušava pravilno iskorištavanje hranjivih sastojaka; otežava djelotvornost metabolizma; izaziva hipoglikemiju;
3. kikiriki; ometa djelotvornost metabolizma, izaziva hipoglikemiju, narušava rad jetre
4. sezamove sjemenke; ometaju djelotvornost metabolizma, izazivaju hipoglikemiju
5. heljda; narušava probavu, ometa djelotvornost metabolizma, izaziva hipoglikemiju
6. pšenica; usporava proces probave i metabolizma, dovodi do taloženja hrane u salo umjesto sagorijevanja u energiju; narušava djelotvornost inzulina

Namirnice koje potiču mršavljenje( dobre za ovu krvnu grupu):
1. zeleno povrće; poboljšava djelotvornost metabolizma
2.meso; poboljšava djelotvornost metabolizma,
3. jaja / niskokalorični mliječni proizvodi; poboljšavaju djelotvornost metabolizma
4. jetra; izvor vitamina B, poboljšava metabolizam;
5. čaj od sladića*; sprječava hipoglikemiju
* nikad ne uzimajte sladić u obliku dodatka prehrani bez liječničkog nadzora. Čaj od sladića je dopušten.

Ako patite od lošeg imuniteta i osjećate umor, trebate jesti crveno meso i to janjetinu, ovčetinu ili kunićije meso nekoliko puta sedmično, umjesto govedine ili purećeg mesa. jedna od najvećih prilagodbi koju ljudi ove krvne grupe trebaju učiniti je - odreći se piletine. Mišićno tkivo piletine sadrži lektin koji aglutinira krvnu grupu B. Ovaj zgrušavajući lektin napada krvotok i potencijalno dovodi do moždanog udara i imunosnih poremećaja.
Krvna grupa B jedina je grupa koja može u potpunosti uživati u mliječnim proizvodima zato što je primarni šećer antigena krvne grupe B D-galaktozomin, onaj isti šećer koji je prisutan u mlijeku. Mliječni su proizvodi prvi put uvedeni u ljudsku prehranu na vrhuncu razvoja krvne grupe B, uporedo s pripitomljavanjem životinja. Također mogu koristiti jaja jer ne sadrže štetan lektin koji se nalazi u mišićnom tkivu piletine
(moja primjedba na licnu zabludu u ishrani: "Što je nekom lijek, drugom je otrov"- toliko o zdravoj piletini za sve)
PREHRANA PREMA KRVNOJ GRUPI:
* JAKO DOBRO je hrana koja djeluje kao lijek;
*NEUTRALNO je hrana koja djeluje kao hrana;
* IZBJEGAVAJTE je hrana koja djeluje kao otrov
MESO I PERAD
* JAKO DOBRO: DIVLJAČ, JANJETINA, KUNIĆIJE MESO, OVČETINA
*NEUTRALNO: BIZON, fazan, govedina, jetra, purica, teletina
* IZBJEGAVAJTE : guska, jarebicu, kokošije meso, patka, piletina, prepelica, srce, slanina, svinjetina, šunka
RIBE I MORSKI PLODOVI
* JAKO DOBRO: bakalar, ćepa, grdbina, ikra, iverak, jauk, jesetra pastruga, jesetra tuponoska, kirnja, kirnja zlatica i zubuša, list, lokarda, losos, lumbrak veliki, ljuskavke, mandaljenjača, oslić, pastrva morska, patarača, sklat, skuša, srdela, šnjur, štrljun, štuka
*NEUTRALNO : bjelica, gavun, haringa svježa i soljena marinirana, iglokljun, jaglun, jakobska kapica, kosirača -tuna, lignja, lumbrak, morska mačka, morski pas, oliga, pastrva kalifornijska, petrovo uho školjka, smuđ, som, srebrenica, strijela, šaran
* IZBJEGAVAJTE : bucan slatkovodni, dagnja, gof, hlap rarog, hobotnica, inćun, jastog, jegulja, kamenica, kozica, losos dimljeni, lubin, prnjavica školjka, puž, rak od koće, rak slatkovodni, rog školjka, smudut, strljun, škamp, škaram, ugor, žaba, želva
MLIJEČNI PROIZVODI I JAJA
* JAKO DOBRO: jogurt :obični, smrznuti, voćni; kefir, mlijeko obrano ili s 2% masti, mlijeko kozje, sirevi: cottage, farmer, feta, kozji, mozzarella, ricotta
*NEUTRALNO : maslac, mlaćenica, mlijeko punomasno,sirevi: brie, camembert, casein, cheddar, colby, edamer, emmenthaler, goude, gruyere, jalsberg, monterey jack, munster, neufchatel, parmazan, provolone, sherbet, sojin sir, swis, sirni namaz, surutka
* IZBJEGAVAJTE : sirevi: američki,končasti, plavi, sladoled;
ULJA I MASTI
* JAKO DOBRO: maslinovo ulje
*NEUTRALNO : laneno ulj, riblje ulje
* IZBJEGAVAJTE : kikirikijevo ulje, kukuruzno ulje, pamukovo ulje, sezamovo ulje, suncokretovo šafranikino ulje, ulje uljane repice
KOŠTUNJAVO VOĆE I SJEMENKE
* JAKO DOBRO:---------------------------------------------
*NEUTRALNO: bademi, bademov maslac, brazilski orah, kesteni, orah obični, orah hikori američki, australski orah makadamija, orah liči kineski, orah peca
* IZBJEGAVAJTE :bučine sjemenke, kikiriki, kikirikijev maslac, lješnjake,mak sjemenke, orah kažuj indijski,pinjoli, pistacije, sezamov maslac, sezamove sjemenke, suncokretov maslac, suncokretove sjemenke.
GRAHORICE I MAHUNARKE
* JAKO DOBRO : grah bubrežasti, grah crveni sojin, grah lima, grah mornarički
*NEUTRALNO : bob, grah bakreni, grah bijeli, grah canellini, grah crveni, grah mahune, grah sjeverni, grašak mahuna i zrno vrtni, hikama, tamarinda
* IZBJEGAVAJTE: crnookica, grah aduke, grah adzuki, grah crni, grah pinto, leća neoljuštena i oljuštena, slanutak
GOTOVA JELA OD ŽITARICA
* JAKO DOBRO: proso, pir (pšenica spelta), rižine mekinje, rižine pahuljice, zobene mekinje, zobene pahuljice
*NEUTRALNO: glutenski proizvodi, rižin namaz, granula
* IZBJEGAVAJTE : heljda, indijski ščir, ječam, kamut, kukuruzne pahuljice, miješane žitarice, pšenična krupica, pšenične klice, pšenične mekinje, pšenični namaz, raž, žganci
HLJEB I PECIVA
* JAKO DOBRO: finski krispiji, hljeb esenski od proklijale pšenice; hljeb ezekiel od proklijale pšenice, hljeb od tamnog rižinog brašna, hljeb wasa, proseni hljeb, rižina peciva
*NEUTRALNO ječmeni hljeb, hljeb bez glutena, hljeb od od pira (pšenična spelta), od sojina brašna, rpecivo od zobenih mekinja, visokoproteinski hljeb bez pšeničnog brašna
* IZBJEGAVAJTE : hljeb i peciva od miješanog brašna,hljeb od pšeničnog brašna durum, , integralni pšenični, hljeb Vita rženi, hljeb 100% raženi, kukuruzna peciva, peciva od pšeničnih mekinja, ražene krispije
ŽITARICE I TJESTENINA
* JAKO DOBRO: rižino brašno, zobeno brašno
*NEUTRALNO: brašno bijelo, brašno graham, brašno od pira (pšenica spelta), kinoa brašno, riža bijela, riža indijska, riža smeđa , tjestenina sa špinatom, tjestenina semolina
* IZBJEGAVAJTE : brašno glutensko, brašno ječmeno, brašno pšenično durum, brašno integralno pšenično, kuskus brašno od proklijale pšenice, raženo,raž divlja, heljdina kaša, tjestenina od heljde, tjestenina s artičokama.
POVRĆE
* JAKO DOBRO: brokula, cvjetača/karfiol, gljive šitake, gorušica žuta listovi, grah lima, jam sve vrste, kelj, kelj collard, kelj pupčar, krompir slatki, crveni, kineski; kupus zeleni, lišće repe, mrkva, paprika crvena, halapenjo, zelena i žuta; pastrnjak, patlidžan peršin, repa i cvekla
*NEUTRALNO : alge morske, bambusovi izdanci, bamija, blitva, bok choy, celer, cikorija, češnjak, daikon rotkvica, dragušac, đumbir, endevija širokolisni kultivari escarole, endevija uskolisni kultivari, gljiva enoki, gljiva bukovača, gljiva plemenita , gljiva plemenita Portabello, grašak šećerac, hren, komorač, kopar, koraba podzemna, korabica, krastavac, krasuljica, krompir bijeli, krompir crveni,lucerna klice, luk crveni, mladi luk, luk slatki, luk žuti, luk kozjak, maslačak, mesclun, orašac vodeni, paprat izdanci, poriluk, radič, bijela repa, bijela repa listovi, riga, slata bibb, salata Boston, salata kristalka, salata rimska, skalonja, šparga, špinat, tikva, tikvice
* IZBJEGAVAJTE : artičoka, avokado, buča, čičoka, grah mungo klice, kukuruz, masline crne grčke španjolske zelene, paradajz, rotkvica, rotkvica izdanci, tempeh - proizvod od soje, tofu sir od soje
VOĆE
* JAKO DOBRO: ananas, banane, brusnice, grožđe bijelo crno crveno stono, papaja, , šljive crvenoljubičaste , šljive crnoplave, šljive svijetlozelene
*NEUTRALNO : bazgine bobice, borovnice, Bojsenove kupine, breskve, datule, dinja, grejp, grožđice, guava, jabuke, jagode, kivi, kruške, kumkvat, limeta, limun, kupine, Loganove kupine, lubenica, maline, mandarine, mango, marelice, narandže, ogrozd, ribizle crne i crvene, smokva suha i svježa, šljive suhe, trešnje, višnje
* IZBJEGAVAJTE: indijska smokva, kaki, kokosov orah, šipak (nar), karambola
VOĆNI SOKOVI I TEKUĆINE
* JAKO DOBRO : ananas, brusnica, grožđe, kupus, papaja
*NEUTRALNO: celer, grejp, jabuka, jabukovača, krastavac, marelica, mrkva, narandža, sremza kasna, šljiva, voda s limunom, sokovi od povrća koje je za vas dobro
* IZBJEGAVAJTE: rajčicu / paradajz
ZAČINI (U JELU)
* JAKO DOBRO: đumbir, hren, kajenska paprika mljevena, kari, peršin
*NEUTRALNO: agar, alge morske duls i kelp, anis, bosiljak, češnjak, čokolada, estragon, feferoni mljeveni, gaulterija, javorov sirup, kadulja, kapare, kardamom, kim, klinčić, kopar, korijander, krasuljica, kumin, luk vlasac, lovorov list, maranta, mažuran, med, melasa, metvica, metvulja, miso začin od soje, mravinac, ocatbalzamski bijeli jabučni vinski; muškatni oraščić, biber u zrnu, paprika crvena drobljena, paprika mljevena slatka, rižin sirup , rogač, ruzmarin, senf suhi, sojin umak, sol, šafran, šećer bijeli, šećer smeđi, tamarinda, tartar umak, timijan, tikor, vanilija, vrijesak primorski (čubar)
* IZBJEGAVAJTE : bademov ekstrakt, cimet, ječmeni slad, kukuruzni sirup, kukuruzni škrob, bibet bijeli, biber crni mljeveni, piment, tapioka, želatina čista
ZAČINI (UZ JELO)
* JAKO DOBRO : -----------------------------------------------
*NEUTRALNO: džem od prihvatljivog voća, jabučni maslac, majoneza, povrće konzervirano zaslađeno, povrće marinirano, povrće ukiseljeno, senf, preljev za salatu niskokalorični od prihvatljivih sastojaka, umak Worcestershire, žele od prihvatljivog voća,
* IZBJEGAVAJTE : kečap
BILJNI ČAJEVI
* JAKO DOBRO : đumbir, ginseng, kadulja, metvica paprena, malinov list, peršin, sladić, šipak (plod pasje ruže)
*NEUTRALNO : anđelika kineska, bazga, breza obična, brijest crveni, čičak veliki, glog, gospina trava, hidratitis, kamilica, kora bijelog hrasta,kiselica kovrčava, jagodin list, lucerna, marulja, maslačak, metvica klasasta, metvica mačja, mišjakinja, murva, odoljen, paprika kajanska, rudbekije, sarsaparila, sladić korijen, sporiš ljekoviti, kunica/ stolisnik, timijan, zeleni čaj
* IZBJEGAVAJTE: aloja, divizma, djetelina crvena, grozničica, hmelj, kukuruzna svila, lipa, podbjel, rabarbara, rusomača, sena, sirištarka žuta
RAZNA PIĆA
* JAKO DOBRO: zeleni čaj
*NEUTRALNO:crni čaj bez kofeina, crni čaj s kofeinom, kafa bez kofeina, kafa s kofeinom, pivo, vino bijelo, vino crno
* IZBJEGAVAJTE: mineralna voda (gazirana), gazirana bezalkoholna pića, žestoka pića

PREPORUKA ZA SVE KRVNE GRUPE: NEMOJTE JESTI SAMO JAKO DOBRE NAMIRNICE JER ĆE DOVESTI DO MRŠANJA, KORISTITE BALANSIRANO ISHRANU TEMELJENU NA IZBORU: JAKO DOBRO I NEUTRALNO.

Objavio/la lillium u 12:25, 4 komentar(a), print, #

01.08.2008.
Krvna grupa A

osobenosti:
- uzgajivač
- prvi vegetarijanac
- osjetljiv probavni trakt
- izdržljiv imuni sistem
- dobro se prilagođava ustaljenim uslovima prehrane i životne sredine
- najbolje reagira na stres umirujućim djelovanjem
- zahtijeva biljnu prehranu da bi ostao vitak i produktivan
Prvi su ljudi krvne grupe A morali biti pametni, osjećajni, strastveni i vrlo mudri kako bi se mogli nositi sa izazovima jednog složenijeg načina života. Oni i danas skupljaju svoje napetosti jer što drugo mogu učiniti kad nastoje biti u dobrim odnosima sa svima. Ali, kad eksplodiraju- čuvajte se.
Ljudi ove krvne grupe biološki su predodređeni za bolesti srca, rak i šećernu bolest. zato je jako važno da vode računa o svojoj ishrani. Ova je krvna grupa sasvim suprotna krvnoj grupi 0 u pogledu metabolizma. Ljudi krvne grupe A imaju malo želučane kiseline i ne mogu lahko probavljati meso što je povezano s njihovim precima koji su preživljavali jedući biljnu hranu. Također, loše probavljaju i mliječne proizvode, koji mogu prouzročiti poremećaj lučenja inzulina što je još jedan činilac usporavanja metabolizma. Osim toga, mliječni proizvodi imaju puno zasićenih masnoća, koje ugrožavaju srce i dovode do gojaznosti i dijabetesa ljudi ove krvne grupe.

namirnice koje potiču debljanje (nisu dobre za ovu krvnu grupu):
1. meso; loše probavljivo, taloži se u obliku masnoća, povećava toksine u probavi;
2. mliječni proizvodi; narušavaju metabolizam hrane;
3. bubrežasti grah; usporava metabolizam; ometa rad probavnih enzima;
4. grah lima; - // - - // -
5. pšenica (u većim količinama); priječi djelovanje inzulina; slabi sagorijevanje kalorija

Namirnice koje potiču mršavljenje( dobre za ovu krvnu grupu):
1. biljna ulja; potiču probavu, sprječavaju zadržavanje tekućine
2. sojini proizvodi; potiču probavu; brzo se metaboliziraju;
3. povrće; potiču metabolizam; pojačava rad crijeva
4. ananas; pojačava sagorijevanje kalorija; pojačava rad crijeva


Radi najbolje moguće prehrane, ljudi krvne grupe A trebaju potpuno eliminirati meso. Treba napomenuti da može iziskivati više vremena prelazak na vegetarijansku ishranu, ali upornošću mogu se spriječiti predispozicijske bolesti. Početi nekoliko puta sedmično umjesto mesa jesti ribu. A kad ipak jedete meso, izaberite najnemasnije moguće dijelove; perad je prihvatljivija od crvenog mesa. Meso pripremajte na žaru ili pečeno. Potpuno se klonite prerađenog mesa poput šunke, hrenovki i hladnih narezaka. Oni sadrže nitrate koji potiču stvaranje raka želuca u ljudi s malo želučane kiseline, što je osobina krvne grupe A.

PREHRANA PREMA KRVNOJ GRUPI:
* JAKO DOBRO je hrana koja djeluje kao lijek;
*NEUTRALNO je hrana koja djeluje kao hrana;
* IZBJEGAVAJTE je hrana koja djeluje kao otrov
MESO I PERAD
* JAKO DOBRO: --------------------------------------------------
*NEUTRALNO: kokošije meso, piletina, puretina
* IZBJEGAVAJTE : bizon, divljač, fazan, govedina, guska, janjetina, jarebica, jetra, kunićije meso, ovčetina, patka, prepelica, slanina, srce, svinjetina, šunka, teletina
RIBE I MORSKI PLODOVI
* JAKO DOBRO: bakalar, bjelica, grdobina, kirnja, lokarda, losos, lumbrak, mandaljenača, pastrva, kalifornijska pastrva, morska pastrva, puž, sklat, skuša, smuđ, srdela, šaran, šnjur
*NEUTRALNO : gof, igljokljun, jaglan, jauk, jesetra pastruga, jesetra tuponoska, kosirača tuna, lubin, ljuskavke, morski pas, školjka Petrovo uho, srebrenica, štrljun, štuka
* IZBJEGAVAJTE : bucan slatkovodni, buturac, ćepa, dagnja, haringa,haringa soljena imarinirana; hlap, hobotnica, inćun, iverak, jakobska kapica, jastog, jegulja, kamenica, kozica, lignja, list, losos dimljeni, lumbrak veliki, morska mačka, oslić, patarača, prnjavica školjka, rak od koće, rak slatkovodni, riblja ikra, rog školjka, smudut, som, strijela, strljun, škamp, škaram, ugor, žaba, želva
MLIJEČNI PROIZVODI I JAJA
* JAKO DOBRO : sojino mlijeko, sojin sir (dobra zamjena za mliječne proizvode)
*NEUTRALNO : jogurt, jogurt voćni, jogurt smrznuti; kefir, kozje mlijeko; sirevi: farmer, feta, kozji, mozzarela- nemasna; ricotta nemasna, vlaknasti;
* IZBJEGAVAJTE : maslac; mlaćenica, mlijeko obrano i s 2%masnoće, mlijeko punomasno, sirevi: američki, brie, camembert, cheddar, colby, cottage, edamer, emmenthaler, gouda, gruyere, jarlsburg, monterey jack, munster, neufchatel, parmazan, plavi, provolone, sherbet, sirutka, sladoled
ULJA I MASTI
* JAKO DOBRO laneno ulje, maslinovo ulje
*NEUTRALNO : riblje ulje, ulje od uljane repice
* IZBJEGAVAJTE : kikirikijevo ulje, kukuruzno ulje, pamukovo ulje, šafranikino ulje, sezamovo ulje
KOŠTUNJAVO VOĆE I SJEMENKE
* JAKO DOBRO:bučine sjemenke; kikiriki; maslac od kikirikija
*NEUTRALNO: bademi, kesteni, lješnjaci, makove sjemenke, maslac od badema, maslac od sezama, maslac od suncokreta, orasi, orah hikori, indijski orah, orah australijski, pinjoli, sezamove sjemenke, suncokretove sjemenke
* IZBJEGAVAJTE : brazilski orah, indijski južnoamerički orah kažuj, pistacije.
GRAHORICE I MAHUNARKE
* JAKO DOBRO : crnookica, grah aduke, grah adzuli, grah pinto, grah crni, grah crveni sojin, grah mahune, leća
*NEUTRALNO : bob, grah bijeli, grah canellini, grah mahune, grašak mahuna i zrno, hikama,
* IZBJEGAVAJTE: grah bakreni, grah bubrežasti, grah mornarički, grah lima, grah crveni, slanutak, tamarinda
GOTOVA JELA OD ŽITARICA
* JAKO DOBRO: heljda, indijski šćir
*NEUTRALNO: ječam, kamut, pir, kukuruzne pahuljice, prosene pahuljice, rižin namaz, rižine pahuljice, rižine mekinje, zobene pahuljice, zobena kaša, žganci
* IZBJEGAVAJTE : glutenski proizvodi, pšenične klice, pšenične mekinje, pšenične krupice, pšenični namaz
HLJEB I PECIVA
* JAKO DOBRO: hljeb esenski od proklijale pšenice; hljeb ezekiel od proklijale pšenice; rižina peciva kolačići
*NEUTRALNO finski krispiji, hljeb bez glutena, hljeb od crnog rižinog brašna, od sojina brašna, raženi Vita, 100% raženi, Wasa hljeb, proseni hljeb, raženi krispiji, rižini kolačići
* IZBJEGAVAJTE : hljeb od pšeničnog brašna durum, od brašna pšeničnog maces, integralni pšenični, pšenični obični, od miješanog brašna, visoko proteinski, kukuruzna peciva, peciva od zobenih pahuljica.
ŽITARICE I TJESTENINA
* JAKO DOBRO: heljda, raženo brašno, rižino brašno, tjestenina od heljde, tjestenina s artičokama, zobeno brašno
*NEUTRALNO: glutensko brašno, kinoa brašno, kuskus, pšenično brašno pir, ječmeno brašno, graham, durum pšenično brašno, riža bijela, riža divlja, riža indijska, riža smeđa neoljuštena, tjestenina od pira
* IZBJEGAVAJTE : bijelo brašno, brašno integralno pšenično, tjestenina sa špinatom, tjestenina semolina.
POVRĆE
* JAKO DOBRO: artičoke, bamija, blitva, brokula, buča, cikorija, češnjak, čičoke, endivija širokolisni kultivari, hren, kelj, kelj kollard, korabica, slatki krompir, lišće repe, lucerna klice, crveni luk, slatki luk, žuti luk, maslačak, mrkva, pastrnjak, peršin, poriluk, bijela repa, rimska salata, špinat, tempeh- proizvod od soje, tofu-sir od soje
*NEUTRALNO : alge morske, avokado, bambusovi izdanci, celer, karfiol/cvjetača,daikon rotkvica, dragušac, endevija uskolisni kultivari, gljiva enoki, gljiva bukovača, gljiva plemenita pečurka, gorušica žuta listovi, grah mungo klice, kelj pupčar, kim, komorač, koraba, korijander, krastavac, , krasuljica, kukuruz, listovi bijele repe, mladi luk, luk kozjak, zelene masline, mesclun, orašac vodeni, paprat izdanci, radić, repa i cikla, riga, rotkvica, salata bibb, salata boston, salata kristalka, skalonja, šparge, tikva sve vrste, tikvice
* IZBJEGAVAJTE : gljiva šampinjoni, gljiva šitake, grah lima, krompir bijeli, krompir crveni, krompir slatki, kupus crveni, zeleni, kupus kineski, masline, paprike crvene halapenjo zelene žute, patlidžan, paradajz, jam
VOĆE
* JAKO DOBRO: ananas, Boysove kupine, borovnice, brusnice, grejp, grožđice, kupine, limun, marelice, smokve suhe i svježe, šljive crvenoljubičaste, suhe šljive, šljive crnoplave, šljive svijetlozelene, trešnje, višnje
*NEUTRALNO : bazgine bobice, breskve, datule, dinja, grožđe, guava, jabuke, jagode,kaki, karambola, kivi, kruške, kumkvat, limeta, Loganove kupine, lubenica, maline, nektarine, ogrozd, ribizle crne i crvene, smokva indijska, nar
* IZBJEGAVAJTE: banane, dinja kantalup, dinja medna rosa, kokosov orah, mandarine, mango, naranče, papaja, rabarbara
VOĆNI SOKOVI I TEKUĆINE
* JAKO DOBRO : ananas, sremza, kasna; šljiva, celer, grejp, marelica, mrkva, voda s limunom
*NEUTRALNO: grožđe, jabuka, jabukovača, krastavac, kupus, sokovi od povrća koje je za vas dobro,
* IZBJEGAVAJTE: naranča, papaja, paradajz
ZAČINI (U JELU)
* JAKO DOBRO: češnjak, đumbir, ječmeni slad, melasa, miso začin od soje, sojin umak, tamari sojin umak
*NEUTRALNO: agar, alga morska duls i kelp, anis, bademov ekstrakt, metvulja, bosiljak, cimet, čokolada, čokolada, estragon, feferoni mljeveni, hren, javorov sirup, kadulja, kardamom, kari, klinčić, kopar, korijander, krasuljica, kukuruzni sirup, kukuruzni skrob, kumin, luk vlasac, lovorov list, maranta, mažuran, med, metvica, mravinac, oraščić muškatni, biber u zrnu, paprika mljevena slatka, peršin, piment, rižin sirup, rogač, ruzmarin, senf suhi, šafran, šećer bijeli, šećer smeđi, tamari, tamarinda, tapioka, tikor, tartar, timijan, vrijesak primorski čubar, vanilija
* IZBJEGAVAJTE gaulterija, kapare, ocat, balzamski, ocat bijeli, ocat jabučni, ocat vinski, biber bijeli, biber crni mljeveni, vanilija
ZAČINI (UZ JELO)
* JAKO DOBRO : senf
*NEUTRALNO: džem od prihvatljivog voća, povrće marinirano, povrće ukiseleno, umak relish, začin za salatu nemasni od prihvatljivih sastojaka, žele od prihvatljivog voća,
* IZBJEGAVAJTE : kečap, majoneza, umak Worcestershire
BILJNI ČAJEVI
* JAKO DOBRO : aloja, badelj, brijest crveni, čičak veliki, đumbir, ginseng, glog, gospina trava, kamilica, lucerna, odoljen, piskavica, rudbekije, šipurak (plod ruže) zeleni čaj
*NEUTRALNO : anđelika kineska, bazga, breza obična, divizma, , hidrastis, hmelj, hrast bijeli kora, jagodin list, kadulja, malina list, marulja, maslačak, metvica klasasta, metvica paprena, mišjakinja, murva, peršin, podbjel, rusomača, sena, sirištarka žuta, sladić korijen, sporiš ljekoviti, kunica, timijan
* IZBJEGAVAJTE: djetelina crvena, kiselica kovrčava, kukuruzna svila, metvica mačja, paprika kajenska, rabarbara
RAZNA PIĆA
* JAKO DOBRO: kafa bez kofeina, kafa s kofeinom, vino crno, zeleni čaj
*NEUTRALNO: vino bijelo
* IZBJEGAVAJTE: crni čaj bez kofeina, crni čaj s kofeinom, gazirana bezalkoholna pića, žestoka pića, pivo, mineralna voda, voda soda

Objavio/la lillium u 11:02, 4 komentar(a), print, #

31.07.2008.
Krvna grupa 4 - 0 GRUPA

KRVNA GRUPA O
Svaka osoba krvne grupe 0= nosi genetsko pamćenje snage, izdržljivosti, samoprijegora, odvažnosti, intuicije i urođenog optimizma. Prvi ljudi krvne grupe O bili su oličenje oštrine, akcije i jakog osjećaja za samoodržanje. Vjerovali su u sebe, što je dobro, u protivnom nas ne bi bilo.
Ako ste krvne grupe O, bilo bi dobro da cijenite to naslijeđe, jer sve ono što vas čini zdravim, što vas nadahnjuje i što vam daje energiju slično je onome što je na isti način djelovalo na vaše davne pretke. Vi ste izdržljivi i snažni, pokreće vas visokokalorična hrana. najbolje reagirate na jaku fizičku aktivnost, ustvari, kad je nemate, postajete deprimirani, malodušni i gojazni.
Možda ste naslijedili i poriv za uspjehom, kao i osobine vođe tipične za krvnu grupu 0 - jaka, sigurna, moćna osoba koja puca od zdravlja i optimizma.
namirnice koje potiču debljanje (nisu dobre za ovu krvnu grupu):
1. pšenični gluten; ometa djelovanje inzulina; usporava metabolizam;
2. kukuruz; - // - - // -
3. bubrežasti grah; usporava sagorjevanje kalorija
4. mornarički grah; - // -
5. leća; narušava pravilno metaboliziranje hrane
6. kupus; narušava hormone štitnjače
7. kelj papučar; narušava hormone štitnjače
8. karfiol/cvjetača; - // -
9. gorušica; - // -
Namirnice koje potiču mršavljenje( dobre za ovu krvnu grupu):
1. morske alge; sadrže jod, povećavaju stvaranje hormona štitnjače
2. ribe i morski plodovi; sadrže jod, povećavaju stvaranje hormona štitnjače;
3. jodirana so*; - // - - // -
4. jetra; izvor vitamina B, poboljšava metabolizam;
5. crveno meso; poboljšava metabolizam
6. kelj, špinat, brokula; poboljšava metabolizam.
* bolje je uzimati jod iz izvora poput ribe i morskih plodova i morskih algi, jer natrij može dovesti do visokog krvnog pritiska i zadržavanja tekućine.

jedite nemasnu govedinu, janjetinu, pureće meso, piletinu ili preporučene vrste riba i morskih plodova koliko god puta želite. što vam je posao stresniji ili vježbanje zahtjevnije, to veće količine bjelančevina trebate uzimati. Ipak, nastojte ne pojesti više od 20dkg po obroku jer ni naši preci se nisu prejedali, meso je bilo predragocjeno i preoskudno.

PREHRANA PREMA KRVNOJ GRUPI:
* JAKO DOBRO je hrana koja djeluje kao lijek;
*NEUTRALNO je hrana koja djeluje kao hrana;
* IZBJEGAVAJTE je hrana koja djeluje kao otrov
MESO I PERAD
* JAKO DOBRO: BIZON, DIVLJAČ, GOVEDINA, JANJETINA, JETRA, OVČETINA, SRCE, TELETINA
*NEUTRALNO: fazan, jarebica, kokoš, kunićije meso, patka, piletina, prepelica, purica
* IZBJEGAVAJTE : guska, slanina, svinjetina, šunka
RIBE I MORSKI PLODOVI
* JAKO DOBRO: bakalar, bjelica, ćepa, gof, haringa, jaglun, jesetra pastruga, jesetra tuponoska, kirnja američka, list, losos, lumbrak, oslić, pastrva, pastrva kalifornijska,podlanica atlantska, skuša, smudut, srdela, strijela, štuka
*NEUTRALNO : bucan slatkovodni, buturac, dagnja, grdobina, hlap, iglokljun, inćun, iverak, jakobska kapica, jastog, jauk, jegulja, kamenica, kirnja, kosirača, kozica, lignja, list grdnoglavi, lubin, ljuskavke, mandaljenača, morski pas, oliga, pastrva morska, patarača, petrovo uho školjka, prnjavica školjka, puž, rak od koće, rak slatkovodni, sklat, strljun, šaran, škamp, ugor, žaba, želva
* IZBJEGAVAJTE : haringa soljena marinirana; hobotnica, dimljeni losos, morska mačka, riblja ikra, rog školjka, som, škaram
MLIJEČNI PROIZVODI I JAJA
* JAKO DOBRO (ni jedan mliječni proizvod nema u ovoj grupi)
*NEUTRALNO : maslac, sirevi: farmer, feta, kozji, mozzarela; sojino mlijeko i sojin sir jer su dobra zamjena za mliječne proizvode.
* IZBJEGAVAJTE : jogurt, sve vrste; kefir, kozje mlijeko, mlaćenica, mlijeko obrano i s 2%masnoće, mlijeko punomasno, sirevi: američki, brie, camembert, casein, cheddar, colby, cottage, edamer, emmenthaler, gouda, gruyere, jarlsburg, monterey jack, munster, neufchatel, parmazan, plavi, provolone, ricotta, vlaknasti; sladoled; sirutka
ULJA I MASTI
* JAKO DOBRO laneno ulje, maslinovo ulje
*NEUTRALNO : riblje ulje (od bakalarove jetre), sezamovo ulje, ulje od uljane repice
* IZBJEGAVAJTE : kikirikijevo ulje, kukuruzno ulje, pamukovo ulje, šafranikino ulje
KOŠTUNJAVO VOĆE I SJEMENKE
* JAKO DOBRO:bučine sjemenke; orasi
*NEUTRALNO: bademi, bademov maslac, kesteni, lješnjaci, orah hikori, australski orah, orah peka, pinjoli, sezamov maslac (tahini), sezamove sjemenke, suncokretov maslac, suncokretove sjemenke
* IZBJEGAVAJTE : brazilski orah, indijski tropsli orah kažuj, kikiriki, kikirikijev maslac, kineski orah liči, makove sjemenke, pistacije.
GRAHORICE I MAHUNARKE
* JAKO DOBRO : crnookica, grah aduke, grah adzuli, grah pinto
*NEUTRALNO : bob, grah bijeli, grah canellini, grah crni, grah crveni, grah crveni sojin, grah lima, grah mahune, grah sjeverni, grašak mahuna i zrno, hikama, slanutak
* IZBJEGAVAJTE: grah bakreni, grah bubrežasti, grah mornarički, leća neoljuštena i oljuštena, tamarinda
GOTOVA JELA OD ŽITARICA
* JAKO DOBRO (nema namirnica)
*NEUTRALNO heljda, indijski ščir, ječam, kamut, pir, prosene pahuljice, rižin namaz, rižine pahuljice
* IZBJEGAVAJTE : glutenski proizvodi, kukuruzne pahuljice, pšenične klice, pšenične mekinje, pšenični namaz, zobene mekinje, zobene pahuljice, žganci.
HLJEB I PECIVA
* JAKO DOBRO: hljeb esenski od proklijale pšenice; hljeb ezekiel od proklijale pšenice
*NEUTRALNO finski krispiji, hljeb bez glutena, hljeb od crnog rižinog brašna, od sojina brašna, raženi Vita, 100% raženi, Wasa hljeb, proseni hljeb, raženi krispiji, rižini kolačići
* IZBJEGAVAJTE : hljeb od pšeničnog brašna durum, od brašna pšeničnog maces, integralni pšenični, pšenični obični, od miješanog brašna, visoko proteinski, kukuruzna peciva, peciva od zobenih pahuljica.
ŽITARICE I TJESTENINA
* JAKO DOBRO: ---------------------------------
*NEUTRALNO: heljda, ječmeno brašno, kinoa brašno, pšenično brašno pir, raženo brašno, riža bijela, riža divlja, riža indijska, riža smeđa eoljuštena, rižino brašno, tjestenina s artičokama.
* IZBJEGAVAJTE : bijelo brašno, brašno durum, brašno glutensko, brašno graham, brašno integralno pšenično, kuskus brašno od proklijale pšenice, zobeno, tjestenina od heljde, tjestenina sa špinatom, tjestenina semolina.
POVRĆE
* JAKO DOBRO: alge morske, artičoke, bamija, blitva, brokula, buča, cikorija, češnjak, endivija širokolisni kultivari, hren, kelj, kelj kollard, korabica, slatki krompir, lišće repe, crveni luk, slatki luk, žuti luk, maslačak, crvena paprika, pastrnjak, peršin, poriluk, bijela repa, rimska salata, špinat,
*NEUTRALNO : bambusovi izdanci, celer, daikon, dragušac, đumbir, endevija uskolisni kultivari, gljiva enoki, gljiva bukovača, gljiva plemenita pečurka, grah lima, grah mungo klice, grašak šećerac, jam sve vrste, kim, komorač, kopar, koraba, korijander, krastavac, krasuljica, listovi bijele repe, mladi luk, luk kozjak, zelene masline, mrkva, paprike, radić, rajčice, repa i cikla, riga, rotkvica, salata bibb, salata boston, salata kristalka, skalonja, šparge, tempeh proizvod od soje, tikva sve vrste, tofu sojin sir
* IZBJEGAVAJTE : avokado, karfiol/cvetača, gljiva šampinjoni, gljiva šitake, gorušica žuta listovi, kelj pupčar, krompir bijeli, kukuruz, kupus bijeli kultivari zelenog lišća, kupus kineski, masline, patlidžan
VOĆE
* JAKO DOBRO: smokve suhe i svježe, šljive crvenoljubičaste, suhe šljive, šljive crnoplave, šljive svijetlozelene
*NEUTRALNO : ananas, banane, bazgine bobice, borovnice, Bojsenove kupine, breskve, brusnice, crvene datule, dinja, grejp, grožđe, grožđice, guava, jabuke, kaki, karambola, kivi, kruške, kineska narandža, limeta, limun, Loganove kupine, lubenica, maline, nektarine, mango, marelice, ogrozd, papaja, ribizle crne i crvene, smokva indijska, nar, trešnje, višnje
* IZBJEGAVAJTE: dinja kantalup, dinja medna rosa, jagode, kupine, kokosov orah, mandarine, naranče, rabarbara
VOĆNI SOKOVI I TEKUĆINE
* JAKO DOBRO : ananas, sremza, kasna; šljiva
*NEUTRALNO: brusnica, celer, grejp, grožđe, krastavac, marelica, mrkva, papaja, sokovi od povrća koje je za vas dobro, voda od rajčica s limunom
* IZBJEGAVAJTE: kupus, jabuka, jabukovača, naranča
ZAČINI (U JELU)
* JAKO DOBRO: kari, morska alga duls, morska alga kelp, kajenski biber, kajenska mljevena paprika, peršin, rogač, tikor
*NEUTRALNO: agar, anis, bademov ekstrakt, metvulja, bosiljak, češnjak, čokolada, čokolada, estragon, feferoni mljeveni, gaulterija, hren, javorov sirup, ječmeni slad, kadulja, kardamom, klinčić, kopar, kumin, luk vlasac, lovorov list, maranta, mažuran, med, melasa, metvica, miso začin od soje, biber u zrnu, paprika crvena drobljena, paprika mljevena slatka, rižin sirup od neoljuštene riže, ruzmarin, senf suhi, sojin umak, sol, šafran, šećer bijeli, šećer smeđi, tamari, tamarinda, tapioka, tartar, timijan, vrijesak primorski čubar, želatina čista
* IZBJEGAVAJTE cimet, kapare, kukuruzni sirup, kukuruzni škrob, muškatni oraščić, ocat, balzamski, ocat bijeli, ocat jabučni, ocat vinski, bibet bijeli, biber crni mljeveni, vanilija
ZAČINI (UZ JELO)
* JAKO DOBRO : -----------------------------------------------
*NEUTRALNO: džem od prihvatljivog voća, jabučni maslac, majoneza, preljev za salatu, senf, umak Worcestershire, žele od prihvatljivog voća,
* IZBJEGAVAJTE : kečap, krastavci kiseli, krastavci košer, krastavci marinirani, krastavci slatki, umak relish
BILJNI ČAJEVI
* JAKO DOBRO : brijest crveni, đumbir, hmelj, lipa, maslačak, metvica paprena, mišjakinja, murva, paprika kajanska, peršin, piskavica, sarsaparilla, šipak
*NEUTRALNO : anđelika kineska, bazga, breza obična, divizma, ginseng, glog, grozničica, kadulja, kamilica, kora bijelog hrasta, malina list, marulja, metvica klasasta, metvica mačja, sladić korijen, sporiš ljekoviti, kunica, timijan, zeleni čaj
* IZBJEGAVAJTE: aloja, čičak veliki, djetelina crvena, Gospina trava, hidrastis, jagoda list, kiselica kovrčava, kukuruzna svila, lucerna, podbjel, rabarbara, rudbekija, rusomača, sena, sirištarka žuta
RAZNA PIĆA
* JAKO DOBRO: mineralna voda, slana voda
*NEUTRALNO: pivo, vino bijelo, vino crno, zeleni čaj
* IZBJEGAVAJTE: crni čaj bez kofeina, crni čaj s kofeinom, kafa bez kofeina, kafa s kofeinom, gazirana bezalkoholna pića, žestoka pića

Objavio/la lillium u 14:59, 1 komentar(a), print, #

31.07.2008.
Krvne grupe3 - opći dio
Vaša je krvna grupa ključ koji otvara vrata tajne vašega zdravlja, bolesti, dugovječnosti, fizičke vitalnosti i emocionalne snage. vaša krvna grupa određuje kojim ste bolestima podložni, koju hranu trebate jesti i kojim se fizičkim aktivnostima baviti.
Činjenice:
*vaša je krvna grupa - O, A, B, AB- snažan genetski otisak koji vas identificira s jednakom sigurnošću kao i DNK
* kada primijenite individualizirana svojstva svoje krvne grupe kao putokaz za prehranu i način življenja, bit ćete zdraviji, na prirodan način ćete postići idealnu težinu i usporiti proces starenja;
* vaša je krvna grupa pouzdanija slika vašega identiteta od vaše rase, kulture ili geografskog porijekla; ona je genetski otisak onoga što vi jeste, putokaz najzdravijeg mogućeg življenja;
* ključ značenja krvne grupe može se pronaći u priči o evoluciji ljudskog roda: O je nastarija; A se razvila s pojavom agrarnog društva; B se pojavila kad su se ljudi selili na sjever u hladnije, za život naporne predjele; AB je potpuno moderna prilagodba - rezultat miješanja različitih krvnih grupa; ta je priča o evoluciji direktno povezana s prehrambenim potrebama svake krvne grupe danas.

Migracije:Iz svojih obitavališta u prapostojbini Africi, rani su se lovci- skupljači krvne grupe O selili po Africi, zatim u Europu i Aziju, u potrazi za velikom divljači. Kako su dolazili u nove životne uvjete, tako su počeli poprimati moderna rasna obilježja.

O znači ostario
- mesožder
- jak probavni trakt
- preaktivan imuni sistem
- neprilagodljiv na promjene prehrane i životne sredine
- najbolja reakcija na stres: intenzivna fizička aktivnost
- zahtijeva djelotvoran metabolizam da bi ostao vitak i jak
A znači agrarac
- uzgajivač
- prvi vegetarijanac
- žanje šta posije
- osjetljiv probavni trakt
- izdržljiv imuni sistem
- dobro se prilagođava ustaljenim uvjetima prehrane i životne sredine
- najbolje reagira na stres umirujućim djelovanjem
- zahtijeva biljnu prehranu da bi ostao vitak i produktivan

B znači balansiran
-nomad
- uravnotežen
- jak imuni sistem
- izdržljiv probavni sistem
- najfleksibilniji izvor prehrane
- mljekožder
- najbolja reakcija na stres: kreativnost
- zahtijeva ravnotežu između fizičke i mentalne aktivnosti da bi ostao vitak i bridak

AB znači moderan
- nepoznanica
- kameleonska reakcija na promijenjene uvijete života
- moderan spoj A i B
- osjetljiv probavni trakt
- izrazito otporan imuni sistem
- najbolje reagira na stres duhovno, s fizičkim poletom i kreativnom energijom
- tajna evolucije

PS. počela pisati za pojedinačne krvne grupe. Previše je podataka, ali čuh nedavno izraz "zekat na znanje". Ovo će biti moj zekat na znanje jer će mi oduzeti zaista previše vremena a žao mi da ne podijelim saznanja sa vama. strpljenja, jer ću pisati pojedinačno za svaku krvnu grupu po redu.

Objavio/la lillium u 10:35, 0 komentar(a), print, #

30.07.2008.
Ishrana i krvna grupa 2.dio
Napokon sam došla do knjige Dr. Peter J.D'Adamo u suradnji s Catherine Whitney "4 krvne grupe za 4 načina prehrane"

Još uvijek iščitavam materijal, ali bih preporučila svima koji mogu doći do ove knjige da je obavezno nabave. Ne mogu svi podaci stati u post, a knjiga je knjiga.
Probat ću osnovno napisati o svim grupama, mada bih radije da ne pišem ništa jer, bojim se da ne izostavim neki bitni podatak i tako nanesem štetu.
Kao uvod, napisat ću svoje iznenađenje o izboru hrane za moju krvnu grupu "B".
Volim žitarice i puno ih koristim u ishrani, posebno heljdu, ječam... ne malo iznenađenje sam doživjela kad pročitah da je mojoj krvnoj grupi zabranjena heljda i ječam, a korištenjem raži mogu se dovesti do moždanog udara. Jedine žitarice koje mogu koristiti su proso (niti poznajem niti sam kad koristila), zod i sve vrste riže ( a od rata još ne volim je...)
Ne preostaje mi ništa drugo nego posjetiti prodavnice zdrave hrane i potražiti proso i zob.
Ni tu nije bio kraj mojim iznenađenjima: volim paradajz, puno sam ga koristila - i onda pročitam ovo povrće mi je zabranjeno. Razmislim malo i shvatim da ustvari neke tegobe i jesam imala upravo zbog paradajza.
Izbjegavala sam crveno meso i najviše jela piletinu. Novi šok: piletina zabranjena jer loše djeluje na moju krv, a crveno meso preporučljivo. Jedino što sam dobro jela je povremeno losos, oslić i sardine.
Zatim leća, bas sam je voljela i pravila često. Zabranjena mojoj krvnoj grupi.
Zaboljela me i zabrana pistacija (a baš sam mislila da mi gode). Sladoled nešto posebno nisam ni voljela, a i on mi je zabranjen... Izbacila jaja iz ishrane misleći da mi škode, a ona poželjna; koristila soju, a ona mi zabranjena...
Da ne dužim u uvodu, pročitala sam, probat ću promijeniti svoje navike, jer imam širok izbor drugih namirnica pa ću vidjeti kako ću se osjećati.
Ovdje ću u par postova pokusati napisati osnovno o svim krvnim grupama i nadam se da ćete i vi dobiti neke korisne informacije. (trebat će mi malo više vremena za upoznavanje i iščitavanje)

Objavio/la lillium u 20:50, 3 komentar(a), print, #

21.07.2008.
Biljna zaštita od UV zracenja
Ovaj sam post trebala i ranije napisati, ali nikad nije kasno.

Funkcija preparata za zaštitu od sunca jeste sprječavanje ili smanjivanje štetnog djejstva sunčevih zraka. Ako koristite ulja spravljena od biljaka, morate znati da ne smiju biti jedina zaštita, jer je njihov maksimalni zaštitni faktor 3.
Neću pisati o sredstvima koja možete nabaviti za zastitu, već na biljnu zaštitu protiv zračenja.

U zaštiti su značajni vitamini B5 i B6, pa je u vrijeme sunčanja poželjno jesti: tamno peradarsko meso, losos, banane, žitarice, orahe, krompir, šljive, piletinu, ribu, školjke, mlijeko...
Prije sunčanja preporučljivo je unijeti u organizam i mrkvu jer beta karoten iz nje pojačava funkciju nervnog sistema i neutrališe slobodne radikale te nekoliko sati prije sunčanja treba popiti sok od svježe mrkve.
Također bi bilo poželjno za vrijeme boravka na suncu piti zeleni čaj jer djeluje protivupalno i proširuje spektar zastitnog faktora.
Biljke:
Orah
Mladi listovi i nezreli plodovi oraha koriste se za izradu ulja za brzo tamnjenje kože i zaštitu od UV zračenja. Ulje se pravi na slijedeći način:
kašiku usitnjenih listova oraha preliti sa 100 ml maslinovog ulja. Čuvati dvije nedjelje na toplom mjestu (na suncu), uz povremeno miješanje. Prije upotrebe procijediti.
Neven
Ubrzava regeneraciju tkiva, zarastanje rana i ima protuupalno djejstvo. Ljekoviti dijelovi biljke su latice cvjetova koje se koriste za izradu ulja.
Ulje se pravi na slijedeći način:
šaku latica preliti sa 100 ml suncokretovog ulja. Čuvati blizu izvora toplote 2 sedmice i povremeno miješati.
Kantarion
Ova biljka sadrži karoten, pospješuje regeneraciju tkiva i brže zarastanje posjekotina. Koristi se u liječenju opekotina i djeluje kao UV filter. Aktivne supstance, od kojih se priprema ulje, sadrži gornji dio biljke. Ulje se priprema na slijedeći način:
šaku biljke kantariona preliti sa 100ml maslinovog ulja, ostaviti dvije sedmice pored izvora toplote, povremeno miješati.

Uživajte u čarima sunca bez posljedica.

Objavio/la lillium u 14:43, 3 komentar(a), print, #

18.07.2008.
Kombinacja: med i cimet
Ljekovitost meda, pretpostavljam, poznata je svima. Ovaj čudotvorni pčelinji proizvod blagotvorno djeluje na zdravlje i u kombinaciji sa raznim biljem.
Mješavina, koju neki nazivaju pravom "bombom zdravlja", je med sa cimetom.
Cimet je poznat po svojim antiseptičkim i antibakericidnim svojstvima.
Medicinska istraživanja pokazala su da kombinacija meda i cimeta ublažava tegobe u slučaju bolesti srca, infekcije urinarnih kanala, loše probave i prehlade, a sprječava i liječi akne i bubuljice i zubobolju.
Čiste probavni trakt od parazita i bakterija koji usporavaju varenje i uzrokuju nagomilavanje toksina u organizmu
Redovna upotreba meda i cimeta povećava životnu energiju i seksualni nagon, i daje osjećaj spokojstva i zadovoljstva.

Recepti:
Srčana oboljenja: od cimeta i meda napraviti smjesu koja se maže na hljeb. Najbolje je uzimati je za doručak, a smanjuje nivo holesterola, sprječava pojavu srčanog udara i ujednačava srčani ritam.
Infekcija urinarne bešike: u čašu mlijeka umiješati 2 kašike cimeta u prahu i kašičicu meda i popiti. Ova mješavina uništava bakerije u mokračnoj bešici.
zubobolja: pomiješati kašičicu cimeta u prahu i 5 kašika meda pa stavljati na zub 3 puta dnevno dok bol ne umine.
opadanje kose: mješavinu od 3 kašike toplog maslinovog ulja , kašike meda i kašičice cimeta nanijeti na kosu i držati oko 15 min, a zatim isprati. Upotrebom ovog preparata postiže se željeno djejstvo u veoma kratkom roku.
prehlada: 3 dana treba uzimati kašiku mlakog meda sa 1/4 kašike cimeta. Na ovaj način liječi se i hronični kašalj, kao i upala sinusa.
loša probava: prije obroka treba pojesti 2 kašike meda posute cimetom u prahu. Ova mješavina pomaže varenju čak i najteže hrane.
akne i bubuljice: pomiješati 3 kašike meda i kašičicu cimeta i prije odlaska na spavanje nanijeti smjesu na bubuljice. Slijedećeg jutra isprati toplom vodom. Svakodnevna primjena tokom dvije sedmice garantovano uklanja bubuljice.
napitak za mršavljenje: pola kašičice cimeta preliti šoljom ključale vode, poklopiti i ostaviti da odstoji 30 minuta. Kad se ohladi, dodati kašiku meda. Pola šolje popiti neposredno pred spavanje, a drugu polovinu poklopiti i ostaviti u frižider. Ujutro, na prazan stomak, popiti preostalu količinu napitka, ali nipošto ne podgrijavati- uzeti ga hladnog ili ostaviti da se ugrije na sobnoj temperaturi.
Još nisam susreo čovjeka od kojega se ne bi moglo nešto naučiti

( Alfred de Vigny)

http://xtratvision.forumxpress.net/forum.htm