Kako da...?

Уредник: Moderatori

Корисников грб
Mustra
~ administrator ~
~ administrator ~
Поруке: 29686
Придружен: 26 Сеп 2005, 14:52
Контакт:

Kako da...?

Порукаод Mustra » 16 Јун 2013, 09:16

Kako da se rešite sala na stomaku?


Слика

Na ovom delu tela se veoma često "lepe" naslage sala i kod ljudi koji nisu baš debeli... Veliki stomak i naslage sala na njemu javljaju se i kod muškaraca i kod žena čija težina ne odstupa previše od idealne. Veliki stomak se ređe javlja kod mladih, dok se kod onih koji su prešli tridesetu, a vole da popiju koje pivo i uživaju u masnoj hrani veoma često viđa. Da bismo skinuli stomak, pre svega moramo voditi računa o hrani koju unosimo u organizam.

Najveći uzročnici stvaranja naslaga sala na stomaku su pored masti i ugljeni hidrati, zato izbacite iz ishrane namirnice koje sadrže velike količine ugljenih hidrata: beli hleb, testenine, krompir, pirinač, slatkiše... Razne grickalice poput čipsa takođe utiču na stvaranje masnih naslaga na stomaku, iako je kesica često od samo 50 grama. Masti nikako ne treba unositi u organizam!

Od mesa koristite belo pileće, ribu, ponekad mladu junetinu. Oni koji su navikli na veće količine hleba mogu u početku osećati glad. Ovo možete rešiti većim unosom voća posle obroka. Obavezno uvedite dve voćne užine. Jedna jabuka će organizmu dati neophodne vitamine i stvoriti osećaj sitosti.

Da bih skinuo stomak da li moram da vežbam?

Da!

Fizička aktivnost je neophodna, trčanje, plivanje, vožnja bicikla, odlazak u teretanu će učiniti da smršate. Naravno, uz pravilnu ishranu! Salo na stomaku se najteže skida, pa ako izgubite i 5 kilograma vaš stomak će se neznatno smanjiti.

Kako onda skinuti stomak?

Uz trbušnjake! Međutim, nije dovoljno samo raditi veliki broj trbušnjaka svakog dana, nego ih treba raditi pravilno.

Najbolji efekat se postiže sa spravama za trbušnjake pa ako možete priuštite sebi teretanu. Ne oklevajte - što duže imate "pivski stomak" teže ćete ga skinuti!. Ne zaboravite da unosite dovoljne količine vode.

Pravilna ishrana bez trbušnjaka neće smanjiti vaš stomak, ali ni samo vežbanje bez pravilne ishrane (bez mnogo ugljenih hidrata i masti) takođe neće pomoći. U prvom pokušaju nećete moći da uradite veliki broj trbušnjaka, ali budite uporni i svakog dana povećavajte broj do granice izdržljivosti!
Слика

Корисников грб
Mustra
~ administrator ~
~ administrator ~
Поруке: 29686
Придружен: 26 Сеп 2005, 14:52
Контакт:

Порукаод Mustra » 16 Јун 2013, 09:16

---------------------



Kako da veza na daljinu bude uspešna?

Слика

Veze na daljinu prati glas da retko kad opstaju, međutim neki stručnjaci za veze se neslažu sa ovom tezom. Prema njihovom mišljenju da bi ovakva veza opstala bitno je da obe strane budu svesne u šta se upuštaju i da žele da rade na tome. Ukoliko imate vezu na daljinu ili se silom prilika vaša pretvorila u takvu, ne brinite, stiže pomoć stručnjaka. Evo šta oni preporučuju.

Iskoristite prednosti modernih načina komunikacije

Uz današnje moderne tehnologije nije teško održavati kontakt, zato iskoristite njihove prednosti. Naravno, ovo neće uvek biti najjeftinije rešenje, ali je dobra investicija, jer je najbolji način da veza na daljinu uspe. Dobra vest je i da uz razvoj modernih tehnologija, vaše poruke i pozivi ne moraju biti ograničeni samo na mobilne telefone. Kako bi smanjili troškove iskoristite i druge servise i aplikacije, poput skajpa, gugl vojsa, mejlova i sl. Savremeni način života i svakodnevne obaveze često dovode do toga da zanemarujemo komunikaciju u vezama na daljinu. Korišćenjem modernih načina komunikacije vi i vaš partner ostaćete bliski iako ste fizički daleko jedno od drugog.

Održavajte romansu

Budući da vi i vaš dragi ne možete svaki dan da budete zajedno, bitno je da održavate ljubavni žar malim znacima pažnje. Iskažite ljubav kroz sitnice, pošaljite dragoj osobi neki poklončić, posvetite joj pesmu... Vaša ljubav će se sigurno obradovati ovom poklonu i što mislite na nju i dok je daleko. Verovatno će vam vaš partner uzvratiti i učiniti sličnu stvar, da vam pokaže koliko ste posebni.

Posećujte se

Veze na daljinu podrazumevaju putovanja i posete vašem dragom. Naravno, obe strane treba da učestvuju i da uzvraćaju posetu, kako ne bi došlo do nezadovoljstva. Na taj način izbeći ćete osećaj da se samo jedna strana trudi da veza uspe.

Ne uzimajte stvari previše k srcu

Sigurno ćete naići na koju prepreku na ovom putu, ali ne očajavajte. S obzirom na to da vi i vaš partner živite odvojeno i u različitim mestima, važno je da nastavite sa svojim svakodnevnim životom. To će vam pomoći da veza bude puna razumevanja i fleksibilna. Ponekada može doći i do promene plana, iskrsnuće vam nešto na poslu ili neka hitna situacija u porodici i nećete moći da budete tu uvek kada to vaš partner poželi, ali to su normalne stvari. Ukoliko vaš partner mora da otkaže putovanje, nemojte od toga praviti dramu, naravno, osim ako se to ne dešava često. Imajte na umu da ste prihvatili vezu na daljinu i da su otkazivanja u poslednjem trenutku deo paketa.
Слика

Корисников грб
Mustra
~ administrator ~
~ administrator ~
Поруке: 29686
Придружен: 26 Сеп 2005, 14:52
Контакт:

Порукаод Mustra » 16 Јун 2013, 09:17

-------------------

Kako da iskoristite karton od jaja?

Слика Слика

Iako smo navikli da da nam karton za jaja koristi, kao što mu samo ime kaže, za čuvanje jaja, on se može iskoristiti i u drugu svrhu. Zbog svoje čvrstoće i male težine karton od jaja možete iskoristiti i za zvučnu izolaciju, da napravite led, rasadnik... Evo nekoliko saveta kako da budete ekonomični i kreativno iskoristite karton od jaja.

Zvučna izolacija

Ukoliko je zvučna izolacija u vasem domu loša i nervira vas buka koja stiže spolja ili od komšija postoji rešenje. Napravite izolacione ploče tako što ćete kartonske kutije od jaja zalepiti na stiropor i obložiti zidove. Reč je o jeftinoj alternativi za profesionalnu zvučnu izolaciju.

Kutijice za led

Leda nikad dosta, posebno u vrelim letnjim mesecima, a karton za jaja može vam poslužiti i kao tabla za pravljenje leda. Stiropena od koje se pravi je vodootporna i neće se lepiti za zidove zamrzivača. Naravno, pre upotrebe dobro ga očistite.

Karton kao rasadnik

Karton od jaja može vam poslužitui i kao rasadnik. U svaku šupljinu naspite zemlju i posadite seme biljke koju želite. Ovo je odlično ukoliko želite da se bavite baštovanstvom u zatvorenom prostoru.

Kutijice za sitnice

Umesto da trošite novac na različite kuticije za odvajanje sitnih stvari kao što je nakit, perlice, dugmad... iskoristite karton od jaja. Osim toga, karton je odličan i za čuvanje i odlaganje sijalica.

Sigurna selidba

Karton od jaja možete iskoristiti i pri selidbi kao zaštitu za lomljive stvari. Ukoliko su u pitanju sitnice, možete ih prvo umotati u zaštitnu foliju, pa odložiti u karton.
Слика

Корисников грб
Mustra
~ administrator ~
~ administrator ~
Поруке: 29686
Придружен: 26 Сеп 2005, 14:52
Контакт:

Порукаод Mustra » 16 Јун 2013, 09:18

-------------------

Kako da operete patike u veš mašini?

Слика

Svi mi koji nosimo patike znamo koliko su udobne, lake i prijatne za nošenje, ali imamo problem kada dođe njihovo čišćenje na red. Najlakše je ubaciti ih u veš mašinu, ali pitanje je šta će iz nje izaći nakon pranja. Zato treba znati nekoliko važnih stvari o pranju patika u veš mašini. Većina patika može dobro i bezbedno da se opere, bilo da su one sa delovima velura, kože ili obrnute kože.

1. Ukoliko na patikama ima blata, peska ili ostataka žvake na đonu, potrebno je očistiti ih dobro pre stavljanja u mašinu.

2. Skinite pertle, izvadite uložak (ukoliko je to moguće) i stavite ih u mašinu, ali odvojeno od patika. Pertle možete provući samo kroz jednu rupu na patikama i zavezati ih u čvor kako se ne bi zamrsile prilikom pranja.

3. Da patike ne bi ulubile bubanj veš mašine, poželjno je staviti ih u neku platnenu vreću ili staru jastučnicu, pa čak i staru unihop čarapu.

4. Patike je najbolje prati na 30 stepeni, sa blagim deteržentom (npr. za vunenu odeću). Izaberite odgovarajući program bez prejakog tumbanja, jer ne treba rizikovati da se u ovom postupku mašina za pranje ošteti.

5. Kada mašina završi sa pranjem potrebno je da ih osušite na svežem vazduhu, nipošto uz grejalicu ili direktno izložene suncu.

6. Kada se patike osuše, kožne delove možete premazati kremom za obuću ili kremom za ruke. Delove od velura ili prevrnute kože istrljajte čistom gumicom i poprskajte ih sprejem za velur.

7. Čiste patike treba pre nošenja posuti talkom ili nekim drugim sredstvom protiv znojenja i neprijatnog mirisa nogu. Unutrašnjost patika će tako duže zadržati svežinu, naravno, uz redovnu higijenu nogu. Spoljašnje delove patika treba redovno čistiti na odgovarajući način i održavati nekim od zaštitnih krema ili sprejeva.

Upozorenje: Rizično je prati patike na većoj temperaturi od 30 stepeni.
Слика

Корисников грб
Mustra
~ administrator ~
~ administrator ~
Поруке: 29686
Придружен: 26 Сеп 2005, 14:52
Контакт:

Порукаод Mustra » 16 Јун 2013, 09:19

-----------------

Kako da uklonite bele tragove na odeći?

Слика

Beli tragovi od dezodoransa na odeći, posebno onoj tamnoj, često su izvor frustracije kod žena. Taman ste se spremili i krenuli da izađete iz kuće, kada ste shvatili da vašu odevnu kombinaciju krasi i jedan neželjeni trag od dezodoransa.

Prvo što većina nas uradi kako bi ga se rešila, jeste da potrči prema prvom izvoru vode i pokuša da ga ukloni, ali posledice su često još veće fleke ili lokva na odeći kojoj treba neko vreme da se osuši.

Srećom, Džuli Edelman autorka knjige "Slučajna domaćica“, otkrila je vrlo jednostavno rešenje za uklanjanja fleka od dezodoransa.

Sve što vam treba je komadić penaste gume. Ne brinite, sigurno je imate u kući, od nje su napravljene japanke za plažu ili podne puzle za dečije sobe. Uzmite komadić penaste gume, pređite sa njim preko traga koji je ostavio dezodorans i fleka će nestati!
Слика

Корисников грб
Mustra
~ administrator ~
~ administrator ~
Поруке: 29686
Придружен: 26 Сеп 2005, 14:52
Контакт:

Порукаод Mustra » 16 Јун 2013, 09:19

-----------------

Kako da negujete kožu na drevne načine?

Proizvodi za negu i lečenje kože nisu uvek upakovani kako treba i napravljeni od sastojaka koji se veoma teško nalaze. U prošlosti, žene su morale da traže lekove odnosno biljke koje su im bile na raspolaganju u njihovom okruženju.
Слика
Nefertiti - čuvena lepotica Egipta, koja se smatra najlepšom ženom ikada

Proizvodi koji su se nekada koristili za negu kože

Iako ne miriše baš najbolje, žene su godinama koristile sok od kupusa da bi smanjile pojavu bora i linija. Veruje se da on zateže mišiće lica, a obično su s njim masirali lice i ostavljali ga da se osuši. Kada se sok osuši, lice se ispere toplom vodom.

Mediteranski pristup

Rimljani su koristili maslinovo ulje da bi očistili, hidrirali i podmladili kožu. Nakon što bi naparili kožu, namazali bi telo maslinovim uljem i koristili šupljikavi kamen za piling i čišćenje kože. Maslinovo ulje je bogato vitaminima A, D i E i zato se ponaša kao antioksidant kada se stavi na kožu. Takođe pomaže u smanjenju uticaja slobodnih radikala na kožu.

Izgledajte kao Egipćanke

Kleopatra je bila poznata po kupkama u mleku i ispostavilo se da zaista ima nečega u tome. Mleko može da se koristi za omekšavanje i čišćenje kože. Kroz istoriju je služilo kao sredstvo za lepotu, da bi koža izgledala čvršće i sjajnije. Kleopatra je takođe koristila seme crnog kima (Nigella sativa) za održavanje zdravlja i lepote – tragovi ulja iz semenki kima su čak pronađeni u grobnicama egipatskih faraona.

Blagotvorno ulje kleke

Esencijalno ulje kleke se koristi od antičkog vremena u alternativnoj medicini za mnoge probleme. Pored toga što pomaže u lečenju kožnih problema, kleka se oduvek koristila za probleme sa respiratornim organima, za poboljšanje pamćenja, ublaženje menstrualnih bolova, upalnih procesa i nadimanja. Ulje se dobija iz bobica i kore drveta kleke. U srednjem veku, žene su koristile ovo ulje za lečenje akni i ekcema, kao i za zatezanje kože i skupljanje pora.

Biljni lekovi

Žene u Indiji su koristile limunovu travu za smanjivanje pora i privremeno učvršćivanje kože. Limunova trava je anti-bakterijska biljka, a žene su koristile eterično ulje od limunove trave kao adstringens za stezanje površine kože kako bi postigle mladalački izgled (koža je izgledala mlađe i zategnutije), kao i za lečenje infekcija kože. Nekliko kapi ulja limunove trave u toploj kupki takođe pomaže da se smanji celulit i čisti kožu od akni.
Слика

Корисников грб
Mustra
~ administrator ~
~ administrator ~
Поруке: 29686
Придружен: 26 Сеп 2005, 14:52
Контакт:

Порукаод Mustra » 02 Авг 2013, 16:15

Слика